Боли в сердце при беге: причины, симптомы и что делать

Здравствуйте друзья!

Если болит сердце при беге, это может быть опасным симптомом серьёзной патологии. Нужно выявить характер боли, чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Боль в груди, возникающая при физических нагрузках, в том числе при беге, не говорит о проблемах с сердцем. Такой синдром может возникать и при невралгии, заболеваниях дыхательной или даже пищеварительной систем.

Определить, что на самом деле болит, по характеру боли довольно сложно, и не каждый врач возьмется резюмировать причину боли исключительно по жалобам пациента.

Для уточнения причин болевых ощущений приходится использовать такие исследования как ЭКГ, так называемые стресс-тесты (ЭКГ с нагрузкой), общий анализ крови, если необходимо — гастроскопию.

В последнее время все чаще используется эхокардиография — ультразвуковая методика исследования функционально-морфологического состояния сердца и его клапанной системы.

Если боль сердечная

И всё-таки некоторые кардиологи предлагают запомнить несколько отличительных черт настоящей сердечной боли:

чаще всего бывает тупой или тянущей, очень редко – острой, резкой;
наиболее частая локализация сердечной боли — за грудиной, то есть за центральной костью грудной клетки, под которой располагается «сердечная сумка»;
она не похожа на длящийся секундами прострел и не может длиться несколько часов, например, средняя продолжительность болевого ощущения при стенокардии — 10 минут;
в большинстве случаев при дыхании сердечная боль не усиливается (это может быть только в острых случаях — при аневризме, инфаркте миокарда, спазме коронарных сосудов);
мышечная ткань над очагом сердечной боли не болезненна.

Кроме того, сердечная боль, как правило, сопровождается изменением артериального давления. Поэтому, если при беге возникает боль в сердце, желательно остановить тренировку, измерить пульс, по возможности давление и отдохнуть.

Причины появления болей

Боль в сердце во время бега в основном связана с патологическими состояниями. Причины могут иметь функциональный характер или быть симптомом органического поражения. Если мышечная ткань сердца или коронарные сосуды изменены вследствие патологического прогрессирующего процесса, то может уменьшаться поступление кислорода в клетки и возникать после бега боль в сердце.

Это происходит при дистрофическом изменении миокарда или коронарной недостаточности. Выделяют следующие заболевания, при которых появляются неприятные ощущения за грудиной:

стенокардия;
пороки врожденного и приобретенного характера;
нарушения ритма сердца;
миокардиодистрофии;
воспалительные поражения миокарда;
аневризмы.

Какие заболевания вызывают боль в сердце при беге

Если человек долгое время не испытывал кардионагрузки, то сердце отреагирует болью. Когда болит грудная клетка при беге, это может быть сигналом о том, что сердце не справляется с перекачиванием крови, сосуды транспортируют непривычный объём жидкости. Всё в комплексе провоцирует следующие заболевания:

интоксикация организма;
заболевания щитовидной железы;
дисбаланс обмена веществ;
печеночная недостаточность;
гормональные сбои;
витаминная недостаточность.

Когда боль усиливается после беговой дорожки, то это может говорить о наличии серьёзных сердечных заболеваний:

миокардиодистрофия;
ишемическая болезнь сердца;
тромбофлебит;
атеросклероз;
гипертония;
коронарный спазм.

Чтобы не стать жертвой неправильного бега, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога, эндокринолога.

Нагрузки нужно увеличивать постепенно, чтобы организм привык. Не стоит бегать марафон за один день, потому что сердцу трудно справиться с перенагрузкой.

Коронарная недостаточность

Как можно понять из названия, при коронарной недостаточности кровоток в коронарных артериях останавливается частично или полностью, тем самым лишая сердце необходимого количества кислорода и питательных веществ.

Это довольно распространенное проявление ишемической болезни сердца (ИБС), которая провоцирует сердечные приступы или внезапную коронарную смерть. Может протекать в острой или хронической форме и является следствием атеросклеротического поражения сосудов, которое в той или иной степени имеет место у всех людей старше 25 лет.

При повышении физической нагрузки сердце требует огромного запаса кислорода и питательных веществ. Однако суженные атеросклеротическим процессом сосуды не могут обеспечить необходимый приток крови к сердцу, что приводит к недостатку кислорода в сердечной мышце и проявляется в виде боли. Этот вид ишемической болезни сердца называется стенокардией.

Дистрофические изменения в сердечной мышце

Переутомление миокарда может привести к такому состоянию, как миокардиодистрофия, или дистрофия сердечной мышцы. Это поражение связано с метаболическими нарушениями в миокарде и может быть вызвано:

витаминной недостаточностью;
интоксикацией;
эндокринными расстройствами;
нарушениями электролитного, углеводного и белкового обмена;
печёночной недостаточностью;
тиреотоксикозом;
вирусной инфекцией (например, вирус Коксаки может привести к кардиодистрофии).

Все эти патологии могли не обнаруживаться ранее, но проявятся при повышении физических нагрузок. В любом случае, если сердце болит во время бега, это предупреждающий сигнал, который нельзя игнорировать.

Причины дискомфорта

Кардиалгией называют болевые ощущения в области сердца, которые возникают из-за патологии миокарда или заболеваний других структур грудной полости. Механизм этого симптома связан с особенностью влияния бега на организм человека.
Бег трусцой или спринт, езда на велосипеде, плавание относятся к кардиотренировкам. Эти виды спорта направлены на повышение дыхательного объема легких, что улучшает насыщение органов и тканей достаточным количеством кислорода. Кроме того, во время занятий учащается сердцебиение, ускоряются метаболические процессы.

Боли в области сердца при беге вызваны такими причинами:

Недостаточной физической подготовкой спортсмена. Высокая интенсивность занятий для нетренированного человека – серьезный стресс. Выполнение упражнений и повышение нагрузки вызывают запуск процессов, которые необходимы для адекватного функционирования организма в подобных условиях. Накопление недоокисленных продуктов, внезапное ускорение кровотока и частоты дыхания срывают адаптационные возможности человеческого тела.
Судорогами в мышцах грудной клетки. Межреберные мышцы принимают участие в акте дыхания при глубоком или учащенном ритме. Кроме того, происходит их непроизвольное сокращение во время каждого быстрого шага на беговой дорожке. Истощение запасов гликогена, недостаточное поступление кислорода развивают судороги, которые вызывают болевые ощущения в области сердца. Отличительная черта этого симптома – четкая локализация (можно указать пальцем) или усиление боли слева при наклонах в правую сторону (из-за растягивания).
Изжогой. Бег трусцой способствует повышению внутрибрюшного давления, вследствие чего расслабляется кардиальный сфинктер желудка (мышца на границе органа с пищеводом). В таком случае его содержимое забрасывается вверх, и благодаря взаимодействию соляной кислоты со слизистой оболочкой пищевода, возникает жгущая боль за грудиной.
Патологией легких. Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма) вызывают боль в сердце во время бега из-за неадекватной оксигенации крови.

Наиболее серьезная причина появления неприятных ощущений за грудиной при занятиях спортом – стенокардия. Этот диагноз характеризует недостаточное кровенаполнение сердца из-за поражения венечных сосудов. Во время тренировок повышается потребность миокарда в кислороде и питательных веществах. При несостоятельности сосудов возникает ишемия и болевые ощущения, которые сопровождаются одышкой, тошнотой, рвотой, усиленным потоотделением и головокружением.

Симптоматика

Нередко люди, которые активно занимаются спортом, или занимаются физической активностью не так давно, замечают, что сердце болит после тяжести, бега, прыжков. Однако виновником не всегда является сердечная мышца. Для выявления проблем с сердцем без посторонней помощи рекомендуется уделить внимание следующим симптомам:

Боль в области груди , свидетельствующая о проблемах с миокардом, бывает тянущей или ноющей.
Болевой синдром носит приступообразный характер, и может длиться на протяжении семи – пятнадцати минут.
Самым распространенным вариантом локализации болезненных ощущений называют зону за грудиной, то есть, за центральной костью.

Особенно важным является следующий момент: проблемы с миокардом, сопряженные с появлением болезненных ощущений, практически всегда сопровождаются колебаниями артериального давления.

Причины

Если болит сердце после беговой дорожки, это может указывать на ряд серьезных заболеваний, распространенными среди которых являются:

Миокардиодистрофия. Патология представляет собой дистрофическое поражение сердечной мышцы, спровоцированное наличием вредных привычек, тяжелыми физическими нагрузками, избыточной массой тела.
Коронарная недостаточность – нарушение тока крови в коронарных артериях.
Ишемическая болезнь.
Тромбофлебит – образование в полостях сосудов и артерий тромбических масс.
Гипертония.

Болезненные ощущения в груди, возникающие после занятий спортом, чаще беспокоят людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Боль в данном случае является сигналом того, что миокард не справляется с интенсивными нагрузками, происходит транспортировка сосудистой системой в разы увеличенного объема крови.

Как правильно бегать

Чтобы сердце во время пробежки справилось с нагрузкой, необходимо запомнить несколько правил:

Перед каждой тренировкой проводить разминку в течение 10-15 минут.
Вначале обойтись быстрой ходьбой, чтобы организм привык.
С каждым днём увеличивать время бега на 5-10 минут.
Оптимальный пульс не должен превышать 150 ударов в минуту.
Во время тренировки пить достаточно воды.
Чередовать бег и быструю ходьбу.
После окончания тренировки успокоить организм медленной ходьбой.

Важно! Если жгучая боль в грудной клетке во время бега отдает в руку, челюсть или лопатку, то прекратить тренировку. Такие симптомы свидетельствуют о серьезной патологии сердца, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Чтобы избежать боли в груди, тело должно быть подготовлено к кардионагрузке. Прежде всего, проконсультироваться с кардиологом. Для диагностики состояния сердца врач предлагает: пройти УЗИ сердца, ЭКГ и сдать общие анализы.

При необходимости дальнейшего обследования могут быть анализы на гормоны. Если патологии не выявлено, то можно приступать к нагрузкам на сердце.

Симптомы и решения

Как отличить кардиалгию от других видов болевого синдрома? Рассмотрим несколько характерных симптомов боли в сердце:

боль отдается в левое плечо, шею, спину, нижнюю челюсть;
отечность ног и лица;
нарушение дыхание во время сна;
ощущение страха смерти;
повышенная утомляемость и сонливость;
боль локализуется во всей области груди, но сильнее ощущается с левой стороны;
обильное потоотделение, тошнота, затрудненное дыхание.

Понятие кардиалгии

Такими симптомами характеризуется кардиалгия, однако помимо этой проблемы начинающие спортсмены могут столкнуться с неприятными ощущениями с правой стороны, чуть ниже ребер. Читайте более подробнее о том, почему болит правый бок при беге.

Обратите внимание! Боль в сердце возникает в утренние часы, но уделять внимание самочувствию и реакции организма на нагрузку следует в любое время суток.

Чтобы избавиться от дискомфорта в области груди при беге, в первую очередь необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения возможных заболеваний. Если патологии отсутствуют, а боль все равно возникает, то нужно обратить внимание на технику бега. Здесь важно соблюдать несколько правил:

Начинать пробежку стоит с низкой скорости, постепенно повышая интенсивность. Лучше всего начать с быстрой ходьбы, плавно увеличивая темп и переходя на бег. Таким же должно быть и окончание тренировки – завершать пробежку нужно постепенно снижая скорость, так как резкая остановка также способствует возникновению неприятных ощущений в области сердца.
Правильная техника бега
Подбирайте скорость индивидуально, сохраняя стабильность пульса.
При беге нельзя задерживать дыхание. Делать вдохи и выдохи следует и носом, и ртом во избежание недостатка кислорода.
В любой физической активности важна регулярность – из-за долгих перерывов организму приходится заново адаптироваться к нагрузке при каждой новой тренировке.

Но что делать, если болевой приступ уже возник? В этом случае важно соблюдать такую последовательность действий:

остановиться, но не слишком резко;
несколько раз неглубоко вдохнуть;
постараться постепенно увеличивать глубину вдоха;
завершить тренировку, перейдя на ходьбу.

Если боль отступила, пробежку можно возобновить, но не следует слишком сильно перегружать организм – темп бега стоит снизить.

Построение правильного тренировочного режима

Профессиональные спортсмены часто прибегают к помощи спортивного врача, который составляет план тренировок в соответствии с медицинскими характеристиками человека и уровнем адаптации к нагрузкам.

Рациональный подход к занятиям спортом — придерживаться нескольких принципов:

постоянство – эффективность во многом определяется отсутствием длительных пауз между тренировками, поскольку каждый перерыв подразумевает необходимость повторной адаптации органов и систем к нагрузкам;
постепенность – пошаговое повышение интенсивности адекватно развивает привыкание мышц и внутренних органов;
доступность – тренировочные режимы должны подходить спортсменам с разными уровнями подготовленности;
индивидуальность – план тренировок составляют с учетом особенностей организма конкретного человека;
вариативность – возможность выбора занятий с разной эффективностью или техникой выполнения, что всесторонне физически развивает.

Почему нужно тренировать сердце

Во время нагрузки, особенно бега, воздействие на сердце увеличивается. Это приводит к определённым приспособительным реакциям со стороны сердечно-сосудистой системы:

Подпишитесь на «Марафонец» в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

Сердце увеличивается в размерах за счёт увеличения объёмов полостей сердца. Таким образом, минутный объём кровообращения становится больше, улучшается кровоснабжение скелетных мышц и внутренних органов.
Как и любая другая мышца, при регулярных тренировках сердце гипертрофируется, и, как следствие этого, разрастается капиллярная сеть. Таким образом, сердце лучше снабжается кровью.
Благодаря регулярным занятиям бегом сердце начинает работать в более экономном режиме, и исходная частота сердечных сокращений снижается. В итоге человеку намного проще контролировать свои эмоции, и стресс уже не приводит к резкому повышению частоты сердечных сокращений.

Можно ещё много говорить о положительном влиянии бега на сердечно-сосудистую систему, но необходимо помнить о том, что процессы гипертрофии сердца носят физиологический характер только до тех пор, пока рост капиллярной сети успевает за увеличением массы миокарда.

При чрезмерных физических нагрузках повышается температура тела, пот компенсирует эту нагрузку, но происходит потеря жидкости, и кровь сгущается. Это может стать причиной образования тромбов. С потерей жидкости происходит выведение калия и натрия, дефицит которых может привести к различным нарушениям ритма сердца.

Здесь важно помнить о питьевом режиме. А если у человека уже имеются хронические заболевания, которые являются противопоказаниями для занятия спортом, нагрузки могут усугубить состояние и привести к осложнениям.

Читайте по теме: Сколько воды нужно пить бегунам

Что делать с болью во время бега

Продолжать занятия, не обращая внимания на то, что болит сердце при беге, опасно для жизни. Даже если причины боли в груди на самом деле внесердечные, нельзя игнорировать сигналы организма о развивающихся проблемах.

При появлении болей бег следует медленно прекратить, постараться измерить давление, обеспечить себе покой и в ближайшее удобное время посетить врача.
Если боль интенсивная, нестерпимая и не проходит более 5 минут, следует вызвать скорую медицинскую помощь — настолько ситуация опасна. До приезда врачей следует выпить таблетку Аспирина и рассосать таблетку Нитроглицерина.

Передняя и средняя боль в груди При беге 2020

Боль в передней и средней части сундука во время бега может наступить медленно и чувствовать себя слегка неудобно или внезапно и чувствовать себя очень болезненным.

Бегуны, которые также курят, имеют диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, могут иметь повышенный риск развития боли в суставах во время бега, а мужчины имеют больший риск, чем женщины, — объясняет сайт справочника врача.

Почему болит грудная клетка: симптомы

Спортивные занятия положительно влияют на мышечный тонус, общее самочувствие и состояние здоровья в целом. Но порой активный спорт приводит к травмированию, что выбивает спортсменов из колеи, заставляет отложить тренировки и проходить длительные курсы лечения.

статьи:Когда это нормаТравма мениска, хондромаляцияЧто делатьБолезнь Осгуда-Шляттера

Иногда гимнастические упражнения вызывают боль в суставном соединении, не связанную с травмами. Многим физкультурникам знакомо состояние, когда болят колени после пробежки, приседаний, прыжков, после любых нагрузок.

Причины болезненности в колене бывают взаимосвязаны не только с гимнастическими нагрузками, но и с болезнями коленного соединения. Главное правильно ориентироваться в данном случае, чтобы уберечь себя от необратимых осложнений.

Болевые ощущения в одном или сразу в двух в коленных соединениях после занятий возникают у многих атлетов, это совсем не редкое явление. Колени болят по причине перемен в мышечно-сухожильном механизме и костно-суставном аппарате при нагрузке, которые происходят на фоне постоянно действующего фактора.

Два варианта можно рассматривать как норму:

Слегка ощутимая и кратковременная боль группы мышц или только определённых мышечных структур нижних конечностей после тренировок – это считается закономерностью после физической нагрузки, болезненность связана с образованием в мышцах молочной кислоты. У нетренированных людей или после долгого перерыва в спорте такие боли наиболее вероятны, их длительность 3-5 дней.

Легкая болезненность ноющего характера, которая длится непродолжительное время – это состояние сдавливания в коленной области ощущали почти все спортсмены, главное помнить, что пальпация должно быть безболезненной, при надавливании боль не должна усиливаться.

Беспокоиться не стоит, когда болезненность в коленном сочленении после или во время тренировок малопродолжительная, слабоинтенсивная, стихает или вовсе исчезает после небольшого отдыха.

• давящая боль, возникающая после различных нагрузок (занятий спортом, бега, быстрой ходьбы и т. п);

• острая боль, которая отдает в шею;

• ноющая боль, отдающая в спину;

• жгучие болевые ощущения, которые отдают в поясницу;

• острые приступы мучительной боли с небольшой продолжительностью, которые могут возникать вне зависимости от положения тела и выполнения физических нагрузок (считаются наиболее опасными, так как могут свидетельствовать о развитии опухоли);

• боль, сопровождающаяся отдышкой и кашлем.

Почему болит грудная клетка: причины

Боль в сундуке во время бега может быть результатом проблем с любым из органов или мышц в верхней части тела. Сердечные состояния, такие как стенокардия, вызывают боль, когда сердце должно прилагать значительные усилия, например, во время бега.

Точно так же респираторные состояния, такие как астма, пневмония, плеврит, пневмоторакс и легочная эмболия, могут вызвать боль в передней и средней части грудной клетки во время интенсивных упражнений из-за увеличения частоты дыхания у пациента во время бега.

Пищеварительные проблемы, такие как изжога и воспалительные расстройства пищеварения, также могут вызывать боль в груди во время физических упражнений, особенно после еды.

1. Межреберная невралгия или как ее еще называют, грудной радикулит. При этом заболевании человека будут беспокоить сильные болевые приступы в грудной клетке по бокам (слева или справа).

Лечение межреберной невралгии должно быть направлено на «освобождение» защемленного нерва или его окончания, которое отходит от спинного мозга. Как правило, к такому заболеванию приводит хронический остеохондроз или межпозвоночная грыжа, которые не были вовремя вылечены.

2. Грудной остеохондроз – это болезнь межпозвонковых дисков, из-за которой они теряют свои «рабочие» функции. Вследствие их истончения и утраты эластичности, промежутки между позвонками источаются, что и приводит к болям в грудном отделе.

В качестве лечебной терапии для лечения грудного остеохондроза эффективным является массаж, моксотерапия и прием медикаментозных препаратов, направленных на восстановление пораженных межпозвоночных дисков.

3. Кифоз – это одна из разновидностей искривления позвоночника, из-за которой человек страдает от спазмов в мышцах, а также болей при надавливании на некоторые участки позвоночника.

4. Грыжа Шморля провоцирует деформирование позвоночника, а также защемление нервов, вследствие чего человека беспокоят ноющие боли в грудной клетке, а также чувство утомления при ходьбе. Лучше всего данное заболевание лечиться массажем.

5. Невроз может вызвать острые болевые ощущения в грудной клетке. Чаще всего к таким симптомам приводит сильный стресс или нервное перенапряжение. В качестве лечения необходимо принимать успокоительные и расслабляющие препараты. В более тяжелых случаях пациенту могут назначаться антидепрессанты.

при болезнях желудка болевые ощущения и частота их возникновения зависят от приема пищи (боли, возникающие натощак или после еды). При заболеваниях сердца острые боли в груди могут возникать вне зависимости от частоты и количества потребляемых продуктов.

Провоцирует возникновение язвы неправильное питание, употребление слишком острых блюд и алкоголя, а также курение. Лечение язвы желудка должно проводиться исключительно медикаментозным путем. Кроме того, больному рекомендуется соблюдать строгую диету.

7. Заболевания желчного пузыря также могут стать причиной болей. При этом характер таких ощущений будет жгучим, словно палящим изнутри. Локализация болей – преимущественно в правой зоне грудной клетки. Лечение должно проводиться исходя из диагноза.

8. Вегето-сосудистая дистония возникает у человека вследствие нарушения гомеостаза в организме. При этом больной может страдать от боли в груди, страха смерти, панических атак и болей в сердце.

9. Ушиб груди (падение и т.п.).

Лечение

Врачи обычно назначают лекарства, такие как бронходилататоры, для лечения боли в груди, вызванной приступами астмы, и кислотные редукторы для лечения боли в груди, вызванной рефлюксом.

Люди, которые испытывают боль в груди после запуска в результате ангины, должны принимать лекарственные препараты для лечения артериальной мемориальной доски, а также аспирин и гепарин для предотвращения сгустков крови в сердце, советует сайт справочника врача.

Врачи, возможно, должны будут выполнить операцию по удалению завалов в сосудах сердца в случаях стенокардии или сердечного приступа, а также хирургическое вмешательство часто необходимо для лечения боли в груди, вызванной пневмотораксом и эмболии легочной артерии.

Предотвращение

Люди с астмой могут подумать о запуске в климатических условиях, чтобы избежать триггеров астмы.Избегание бега после еды большой еды также может помочь предотвратить боль в передней и средней груди у пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом.

Если только интенсивное упражнение инициирует боль в груди, подумайте о беге, а не о беге, или о других умеренных действиях, таких как плавание, езда на велосипеде или пешеходная прогулка.

Сайт Национальной библиотеки медицины советует жить здоровым образом жизни, в том числе избегать или бросить курить и заниматься в течение 30 минут в течение большинства или всех дней недели, чтобы избежать заболеваний, вызывающих боль в груди.

Источник: https://praviloserdca.ru/priznaki/bol-grudi-bege

Почему боль в сердце возникает у детей

У детей боль в груди во время бега встречается довольно часто. Это может быть результатом врожденного, но ещё не выявленного заболевания сердца.

К другим причинам относится:

Боль часто связана с тем, что ребенок не привык к постоянным физическим нагрузкам, его сердце не готово к резко возросшей нагрузке. В этом случае нужно снизить интенсивность нагрузки и увеличивать её равномерно.
У ребенка в возрасте 12-15 лет боль в груди при физической нагрузке может быть связана с изменениями в организме — скелетно-мышечная система активно растёт, и внутренние органы не успевают наверстать упущенное. Сердцу подростка постоянно приходится работать с дополнительной нагрузкой, поэтому физическая перегрузка нежелательна.

В то же время непрерывные упражнения средней интенсивности помогают растущему организму быстрее приспосабливаться к новым условиям.

Боль сердца во время бега — симптом, который не следует упускать из виду. При правильной организации тренировочного процесса, отказе от алкоголя и курения, правильном питании и регулярных профилактических осмотрах, физические упражнения принесут для сердца только пользу.

Как работает сердце

Чтобы понять, как бег влияет на сердце, необходимо знать, как сердечно-сосудистая система работает в обычном состоянии – в покое.

Основным органом сердечно-сосудистой системы является сердце. Во время сокращения сердечной мышцы происходит выброс крови в большой и малый круги кровообращения. По большому кругу кровообращения кровь разносится по всем системам и органам, включая верхние и нижние конечности. А малый круг кровообращения обогащает кислородом наши лёгкие.

При каждом сокращении сердца в систему кровообращения у здорового человека выбрасывается примерно по 140-160 мл крови, эта величина называется ударным объёмом сердца (УО). Чтобы посчитать, какой объём крови выбрасывается за минуту, необходимо УО умножить на частоту сердечных сокращений (ЧСС), данная величина носит название минутного объёма сердца (МОС) и составляет в среднем 3-5л/мин.