Высокий уровень холестерина (гиперхолестеринемия) неминуемо влечет за собой различные сердечно-сосудистые патологии. Для снижения опасных значений используют статины — медикаменты особой группы. Как и прочие препараты, статины имеют противопоказания и побочные действия. Не все пациенты знают о том, что существуют и природные статины.
Перечень продуктов, в которых они содержатся, широк и доступен каждому пациенту, в нем нет экзотических элементов. Возможно ли отказаться от таблеток и самостоятельно нормализовать жировой обмен, употребляя правильные продукты?
Как влияют статины на уровень холестерина
Большая часть (до 80%) холестерина образуется в печени. Лишь небольшое количество (не превышающее 20%) поступает вместе с едой. Холестерин необходим для жирового обмена, но его избыток ведет к атеросклерозу.
Препараты, содержащие статин, помогают от высокого уровня холестерина: они снижают его выработку клетками печени. Это существенно уменьшает образование бляшек и сводит к минимуму риск сердечно-сосудистых патологий.
Однако лечение ферментными статинами имеет свои недостатки. Поскольку терапия рассчитана на постоянный прием лекарств в течение нескольких лет, могут возникнуть нежелательные побочные эффекты. У людей пожилого возраста часто наблюдаются обострения хронических заболеваний.
Сильнее всего страдают мышечные волокна: постоянный прием таблеток может вызвать миопатию. Это состояние сопровождается болями, что существенно понижает уровень жизни больного.
Если не прекратить прием, начнется распад мышц и блокировка почечных каналов. Это ведет к острой почечной недостаточности. Именно поэтому нельзя самостоятельно начинать прием препаратов, содержащих статины. Только врач может взвесить все плюсы и минусы такого лечения для своего пациента.
Механизм действия
Чтобы осознать роль природных статинов в борьбе с высоким холестерином, мы рассмотрим их механизм действия в сравнении с аптечными средствами.
Около 80% холестерина вырабатывается печенью и около 20% поступает с пищей.
Медицинские препараты в своем большинстве являются ингибиторами (веществами, снижающими активность) ГМГ-КоА-редуктазы. Это фермент, благодаря которому происходит продукция холестерина в печени. Именно в этом органе вырабатывается 80% вещества. Остальные 20% поступают с пищей. Если оба процесса нарушены, развивается атеросклероз.
Аптечные статины воздействуют на ключевое звено выработки холестерина, и поэтому очень эффективны. В течение одного месяца уровень липидов в крови стабилизируется.
Природные статины не обладают такой высокой эффективностью, они действуют постепенно и снижают холестерин всего лишь на 10-20% от исходного показателя. Их применение обоснованно при легкой степени атеросклероза. При средней и тяжелой стадии они должны сочетаться с приемом медикаментов.
Классификация натуральных статинов осуществляется по их химической структуре и механизму действия:
- Витамины. Особой ценностью обладает витамин С. Он стабилизирует стенки сосудов и является мощным антиоксидантом, препятствует образованию холестериновых бляшек. Существующие отложения на стенках сосудов под действием витамина С начинают постепенно разрушаться.
- Антиоксиданты в чистом виде разрушают холестериновые бляшки и восстанавливают поврежденные сосуды, возвращая сердечно-сосудистую систему в здоровое состояние.
- Микроэлементы. Помогают больным атеросклерозом избежать тяжелых осложнений болезни. Питают сердечную мышцу и ткани, улучшают кровоток.
- Фенолы. Восстанавливают сосуды и улучшают обмен веществ в организме. Способствуют выведению «плохого» холестерина из крови.
Аптечные статины относительно дорогостоящие. Самый дешевый препарат (отечественный аналог импортных средств) продается в аптеках от 300 рублей за месячный курс. Лечение атеросклероза статинами природного происхождения обойдется вам дешевле, поскольку достаточно будет сменить привычный рацион на другие продукты. Траты на еду останутся те же.
Природные статины в продуктах питания
Хорошая альтернатива медикаментам — здоровый образ жизни. Щадящие физические нагрузки в сочетании с натуральными статинами могут нормализовать уровень холестерина в крови. Наиболее правильной основой питания для таких пациентов врачи считают свежие фрукты, овощи и ягоды.
Ягоды
Наиболее эффективные природные статины в продуктах содержатся в следующих ягодах:
- Чернике;
- Ежевике;
- Черной смородине;
- Клубнике.
Эти ягоды содержат полифенолы в большом количестве. Согласно медицинским исследованиям, у людей, регулярно употребляющих ягоды или свежевыжатые ягодные соки, снижается уровень холестерина в крови. Одновременно содержание «хорошего» холестерина, необходимого для липидного обмена, вырастает на 3-5%.
Для эффективной профилактики сердечных заболеваний рекомендуется ежедневно употреблять стакан ягодного сока или сами ягоды в качестве десерта.
Фрукты
Наиболее мощные природные статины от холестерина получают из фруктов:
- Цитрусовых;
- Яблок;
- Граната;
- Винограда красных сортов;
- Авокадо.
Цитрусы богаты витамином С. Они не только понижают уровень холестерина, но и укрепляют устойчивость к простудным заболеваниям, нормализуют обменные процессы. Люди, регулярно употребляющие апельсины, мандарины и лимоны, помогают своему организму легко избавляться от токсинов и опасных липопротеидов.
Яблоки полезны высоким содержанием клетчатки и пектином. Они мягко и естественно усиливают перистальтику кишечника. Регулярное потребление яблок улучшает пищеварение и надежно защищает сосуды от образования бляшек из холестерина.
Виноград красных сортов содержит природные вещества, нормализующие жировой обмен. Самый действенный из них — ресвератрол. Эти натуральные статины улучшают проходимость сосудов, благотворно влияют на сердечную деятельность.
Масло из виноградных косточек рекомендуется в целях профилактики сердечных проблем употреблять в салатах.
Орехи
Это природные растительные статины, содержащие жирные кислоты. Орехи благотворно действуют на уровень холестерина, но они имеют большую калорийность. В качестве профилактики тромбов и бляшек рекомендуется употреблять их не более 30 граммов в день. В противном случае вы рискуете увеличением веса.
Овощи
Лучшие натуральные статины от холестерина:
- Земляная груша (топинамбур);
- Баклажаны;
- Чеснок;
- Лук репчатый;
- Болгарский перец;
- Морковь.
Все эти овощи очень полезны. Но лидером среди природных статинов в продуктах питания является капуста. Большое преимущество капусты заключается в том, что она полезна во всех видах.
Сырая, тушеная, жареная, квашеная капуста — при любой обработке этот овощ является натуральным поставщиком полезных веществ.
Грибы
Незаменимый источник природных статинов для вегетарианцев. Растительные белки, которыми богаты грибы, дают чувство насыщения. А прочие полезные вещества делают стенки сосудов более прочными, предотвращая появления бляшек.
Зелень
Укроп, сельдерей, петрушка очень полезны. При ежедневном употреблении свежая зелень помогает выводить вредные ЛПНП, повышая уровень полезных ЛПВП. Если вы хотите найти замену синтетическим статинам, ешьте зелень круглый год.
Специи
Не только овощи и фрукты способны выступать в роли природных статинов в продуктах питания. Льняное семя, кунжут и куркума известны с древних времен как натуральные антивоспалительные средства. Эти специи обладают выраженным желчегонным эффектом, благодаря которому ЛПНП вместе с желчью выводятся через пищеварительный тракт.
Природные аналоги статинов
Если говорить о списке продуктов, содержащих природные статины растительного происхождения, то он может быть бесконечным. В него входят как привычные всем ингредиенты, так и народные средства. И в первую очередь – это витамины и микроэлементы. Биологически активные вещества укрепляют сосудистые стенки (например, содержащийся в красном винограде ресвератрол), спасают от действия на них токсинов, а ведь в целые артериальные оболочки холестерин не откладывается, какова бы его концентрация в крови ни была!
Клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах и ягодах, цельнозерновых кашах (тех, что нужно долго варить), улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует росту полезной микрофлоры кишечника, активирует выделение необходимого количества пищевых соков. А слаженная работа органов пищеварения препятствует всасыванию вредных веществ и чрезмерному усвоению нежелательных соединений, к которым и относится холестерин.
И наконец: отказ от животных жиров (кроме рыбьего), сдобы, алкоголя и переход на правильное питание способствует нормализации веса. Таким образом, исключается один из главных факторов риска гиперхолестеринемии – ожирение.
В перечень обязательных продуктов входят:
- гречка;
- овсяная крупа (не хлопья);
- рис;
- макароны из муки грубого помола (не путать с твердыми сортами пшеницы!);
- пшеничная крупа;
- яблоки, цитрусовые, авокадо;
- капуста, сладкий перец, топинамбур;
- орехи;
- нерафинированные растительные масла;
- сельдерей, укроп, петрушка;
- брусника, черная смородина;
- грибы.
Но есть продукты, обладающие выраженным противохолестериновым действием, и на них стоит остановиться поподробнее.
Красный рис (мевастатин)
На самом деле важен не сам рис, а дрожжевые грибки, паразитирующие на нем. Микроорганизмы относятся именно к тому виду, продукты жизнедеятельности которых являются природными статинами. Красным дрожжевым рисом сдабривают сыр тофу или используют его в качестве приправы к мясным блюдам. Но учитывая дефицит пряности в нашей стране, его смело можно заменить биологически активной добавкой «Красный рис», который выпускается еще и в комбинации с Омега 3 или Коэнзимом Q 10.
Народные средства, содержащие природные статины
Народная медицина издавна рассматривала растения как источник биологически активных компонентов, помогающих при различных состояниях. Фитотерапия помогает наладить липидный обмен не менее эффективно, чем медикаменты.
Одуванчик
В качестве источника природных статинов используют корень растения. Его нужно тщательно вымыть и просушить, после чего размолоть в кофемолке до мелкого порошка. Рекомендуется ежедневно принимать по одной чайной ложке порошка до еды, запивая его водой.
Для того, чтобы эффект был устойчивым, курс приема корня одуванчика составляет не менее полугода.
Липовый цвет
Хорошее природное средство от холестерина — цветки липы. Высушите соцветия, затем измельчите их до состояния порошка. Готовое средство нужно принимать по чайной ложке, до еды. Суточная доза не должна превышать 3 чайных ложек. Курс длится месяц.
Цветки липы не только понижают уровень холестерина в крови, но и улучшают общее самочувствие. Пациенты, принимающие это народное средство, отмечают возросший тонус и улучшение внешнего вида.
Корень валерианы, фенхель
Для приготовления этого народного средства нужно измельчить столовую ложку высушенного корня валерианы и смешать ее с 0,5 стакана семян фенхеля. Залейте смесь половиной литра кипятка и дайте настояться в течение суток.
Принимайте настой перед едой, по одной столовой ложке трижды в день. Природное средство хорошо не только для понижения холестерина, оно мягко успокаивает и улучшает сон.
Травы и лекарственные растения
Лечение травами, или фитотерапия – большой раздел народной медицины. Согласно этому учению, биологически активные компоненты, содержащиеся в целебных растениях, могут быстро и эффективно наладить липидный обмен.
Чем заменить аптечные препараты для снижения холестерина? Специалисты выделяют несколько лекарственных растений:
- шалфей;
- горькая полынь;
- одуванчик;
- тысячелистник;
- рябина;
- семена подорожника;
- плоды шиповника;
- рябина.
Эти растения богаты природными статинами, витаминами и антиоксидантами, обладают легкими желчегонными свойствами, способствуют снижению массы тела и восстановлению пищеварения.
Чаще всего для профилактики и лечения повышенного холестерина применяется настой из лекарственных трав. Для его приготовления требуется смешать свежие или сушеные целебные растения в равных пропорциях, 1 столовую ложку получившейся смеси залить двумя стаканами кипятка и настаивать не менее двух часов. Затем настой процеживают через сито или сложенную в несколько слоев марлю и пьют по 100 мл 3 раза в день (перед едой). Курс лечения – 1-2 месяца.
Обратите внимание! Использование любых рецептов народной медицины должно быть согласовано с лечащим врачом. Такой настой противопоказан при индивидуальной непереносимости, аллергии, желчнокаменной болезни и хронической патологии почек.
Лекарственные травы
Для выведения «плохого» холестерина из организма используются следующие целебные растения:
- Бессмертник;
- Шалфей;
- Мелисса.
Из них готовят отвары и пьют их трижды в день. Рекомендуется ежедневно делать свежий отвар.
Прополис
Не только целебные травы используются в народной медицине для нормализации липидного обмена. Настойка прополиса является одним из самых эффективных природных средств.
Для ее приготовления возьмите 5 капель прополиса и растворите в стакане кипяченой воды комнатной температуры. Пить настойку следует с утра, за полчаса до приема пищи. Курс приема длится 3-4 месяца.
Сущность проблемы
Статинами называются препараты, подавляющие производство холестерина. Их действие направлено на уменьшение выработки мевалоната, вследствие чего организм формирует холестерин в меньшем количестве. Однако мевалонат необходим для других важных биологических функций и его недостаток негативно отражается на работе человеческого организма.
Кроме того, долговременное употребление статинов дает ряд опасных побочных действий. Статины для снижения холестерина допустимо принимать в случае, когда состояние больного сильно ухудшается. Но как только опасность здоровью минует, следует подобрать аналоги. Врачи рекомендуют поменять прием статинов на добавки, понижающие холестерин в крови:
- Витамин Е, являющийся сильным актиоксидантом, препятствующий формированию жировых бляшек. Витамин снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий.
- Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбьем жире, также понижают уровень холестерина.
- Витамин В3 (никотиновая кислота) увеличивает содержание ЛПВП и понижает ЛПНП.
- Витамины В12 и В6 (фолиевая кислота), их недостаток создает предпосылки для развития атеросклероза и сердечных заболеваний.
- Витамин С повышает уровень полезного холестерина.
Кальций не только укрепляет кости, но и способствует понижению уровня холестерина.- Активированный уголь помогает вывести холестерин из организма.
Снижение холестерина без статинов невозможно без ограничения продуктов, содержащих большое количество холестерина. Это в первую очередь продукты фастфуда, в которых присутствует большое количество трансжиров. Тугоплавкими жирами насыщен бараний и говяжий жиры, их употребление следует свести к минимуму. Не рекомендовано употребление в большом количестве яичных желтков, жирного мяса, субпродуктов, сосисок, колбас, майонеза.
Следует сократить потребление кондитерских изделий и сладостей, в том числе и сахар. Необходимо минимально употреблять сливочное масло, заменяя его растительным.
Диетическое питание
Примерно пятая часть холестерина поступает в организм с продуктами. Это позволяет при помощи еды корректировать жировой обмен. Людям, которым был поставлен диагноз гиперхолестеринемии, нужно полностью отказаться от следующих блюд и продуктов:
- Сала и жирного мяса;
- Жареных блюд;
- Копченостей, колбас, сосисок;
- Субпродуктов;
- Молока с высоким процентом жирности;
- Выпечки и сдобы.
Все эти блюда следует исключить из рациона, заменив их большим объемом свежих овощей и фруктов.
Количество пищевой соли следует сократить до 7 граммов в сутки. Суточная калорийность не должна превышать значение в 2000 ккал.
Хлеб рекомендуется цельнозерновой, количество бобовых в рационе должно быть постоянным. Завтрак должен состоять преимущественно из злаковых каш.
Диета
Раньше считалось, что пациенты с высоким уровнем холестерина должны есть как можно меньше жира. Это в значительной степени ограничивало выбор еды. Теперь известно, что есть определенные жиры, которые люди должны избегать. К ним относятся насыщенные жирные кислоты, которые в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как яйца или мясо. Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, с другой стороны, даже помогают понизить неблагоприятные уровни липидов в крови. Они содержатся, например, в некоторых орехах, оливковом масле или сафлоровом масле.
Пищевые продукты, содержащие животные жиры, следует по возможности избегать, чтобы понизить уровень холестерина. Однако жиры из молочных продуктов не считаются неблагоприятными, как это предполагалось в течение длительного времени. С другой стороны, животные жиры из колбас, фаст-фуд и отвержденные жиры из обработанных пищевых продуктов являются вредными.
Цельнозерновой хлеб помогает понизить уровень холестерина
Несмотря на то, что хлеб, как правило, содержит мало жиров, жир для выпечки очень часто используется для производства белого хлеба. Кроме того, сахар также попадает в тесто. Это также состоит из муки, которая очень хорошо размолота и содержит очень мало клетчатки.
Напротив, цельнозерновой хлеб содержит много клетчатки, он состоит из зерновых и не очень хорошо размолотой муки.
Кроме того, они связывают холестерин с собой. Он устраняется таким образом и больше не может навредить вашему сердцу. Только по этой причине вы должны выбрать цельнозерновой хлеб.
Также клетчатка есть во фруктах и овощах. Кроме того, они не содержат холестерина сами по себе, но вместо этого они содержат антиоксидантные витамины, которые предотвращают окисление холестерина ЛПНП и повреждение кровеносных сосудов.
Масло грецкого ореха
Многие не могут привыкнуть к средиземноморской кухне, потому что вкус оливкового масла слишком резкий. Если вы все еще хотите что-то сделать с высоким уровнем холестерина, вам следует использовать масло грецкого ореха. Оно снижает вредный жир крови даже более эффективно, чем оливковое масло!
Грецкие орехи также содержат много витаминов, белков, «хороших» жирных кислот и важных минералов, что особенно полезно для нашего серого вещества.
Употребляйте в пищу продукты, содержащие растительные жиры (например, маргариновые продукты) на несколько процентных пунктов до 14%.
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки или принимайте в эквиваленте от 9 до 10 граммов шелухи подорожника каждый день Сократите общее потребление жиров и замените насыщенные жиры и транс-жирные кислоты на полиненасыщенные жирыдо 16%, если из жира поступает менее 10% суточного количества потребляемой энергии. Таким образом, вы снижаете уровень холестерина естественным путем.
Получить контроль над ожирением
Долгосрочное исследование пожилых людей (GISELA) позволило доказать, что наш защитный холестерин ЛПВП в крови напрямую связан с окружностью живота: чем толще живот, тем ниже ЛПВП. Опасным пределом для мужчин является диаметр талии 102 см, для женщин чуть ниже, чем 88 см.
Соблюдайте диету с низким содержанием холестерина
Выберите здоровую диету, чтобы не употреблять более 60 г жира и 250–300 мг холестерина в день. К пище, богатой холестерином, относятся, например, многие готовые продукты, а также отдельные продукты, такие как бекон, сливки, мясо с высоким содержанием жиров, колбаса или сыр, а также кожа рыбы и птицы.
Выберите продукты, понижающие уровень холестерина
Всего 75 граммов сушеных яблочных ломтиков в день могут понизить уровень холестерина ЛПНП до 23 процентов за шесть месяцев. Американское исследование недавно продемонстрировало это. Причина: пектины в яблоке связывают желчные кислоты, так что печень должна образовывать новые желчные кислоты. Это требует собственного холестерина в организме и, следовательно, уровень крови падает.
Следующие продукты влияют на уровень липидов в крови и, в отличие от лекарственного снижения уровня холестерина, гарантированно не имеют побочных эффектов, а также вкусны, когда хорошо приготовлены.
Бобовые: все бобовые, особенно нут, содержат сапонины, которые связывают холестерин с пищей, чтобы он больше не попадал в кровь. Они также связывают желчные кислоты. Они должны быть восстановлены от существующего холестерина, и это делает преобразованный холестерин безвредным.
Хороший выбор – помидоры, которые содержат ликопин. Это гарантирует, что холестерин не может поселиться в кровеносных сосудах.
Продукты с соей, такие как тофу или соевое молоко, также рекомендуются для снижения уровня холестерина. Они содержат стеролы, то есть специальные растительные вещества, которые снижают уровень холестерина.
Жирная рыба, такая как лосось или макрель, полезна для холестерина ЛПВП, помогает против воспаления и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Рыбу лучше всего не поджаривать на сковороде или жарить на гриле, а запекать или есть сырой. Жареная рыба только увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Масштабное исследование проводилось среди молодых людей в течение 25 лет. Оказалось, что у людей, которые ели обычную (не жареную) рыбу, метаболический синдром меньше всего развивается.
Метаболический синдром охватывает целую группу симптомов, включая низкий уровень ЛПВП и высокое кровяное давление.
Другое исследование показало, что употребление в пищу тунца или другой (не жареной) жирной рыбы регулярно снижает риск сердечного приступа на 27%, в то время как употребление жареной рыбы, похоже, только увеличивает риск.
Омега-3 жирные кислоты полезны для сердечно-сосудистой системы. Поэтому лучше всего есть жирную рыбу два раза в неделю, такую как лосось, скумбрия, сельдь или тунец.
Чеснок и дикий чеснок: Новые обзоры показывают, что чеснок не повышает защитный ЛПВП. Но активный ингредиент, содержащийся в чесноке, подавляет выработку холестерина в организме и, следовательно, снижает вредные ЛПНП. Дикий чеснок работает так же, но во много раз больше, чем садовый чеснок.
Шоколад и какао. Да, вы правильно прочитали. Шоколад и какао полезны для холестерина, они не только снижают уровень холестерина ЛПНП, но и кровяное давление. Вы не должны идти в ближайший магазин прямо сейчас и купить свой любимый (молочный) шоколад. К сожалению, много сахара также перерабатывается в шоколаде, что, в свою очередь, вредно для уровня холестерина. Вот почему вы должны покупать только темный шоколад с минимум 80% какао (желательно даже выше).
Также очень хорошо выбрать сырой шоколад. Этот шоколад не был нагрет, что означает, что антиоксиданты в нем гораздо лучше сохраняются. Сырой шоколад содержит в 7 раз больше антиоксидантов, чем обычный шоколад. Сырой шоколад можно найти в отделе натуральных продуктов.
Имбирь: что два грамма имбиря в день снижают уровень холестерина. Орехи: это правда, что орехи обладают высоким содержанием калорий и содержат жиры. Тем не менее, в 25 исследованиях калифорнийские исследователи смогли доказать, что примерно 70 г орехов снижают общий уровень холестерина на 5,1 и ЛПНП на 7,4%. Почему? Орехи содержат ингредиенты, которые положительно влияют на уровень липидов в крови.
Семена льна: уже три чайные ложки измельченных семян льна в день снижают уровень холестерина более чем на 10 процентов в течение трех месяцев – но это относится только к мужчинам. Исследователи связывают этот эффект льняного семени с его ингредиентом лигнаном. Поэтому этот «травяной эстроген» больше не работает у женщин, у которых в крови достаточно эстрогена. Тем не менее, льняное семя полезно. Например, это помогает при запорах, а также является важным поставщиком ценных минералов.
Пейте зеленый чай: благодаря танинам и сапонинам зеленый чай препятствует усвоению жиров из пищи.
Образ жизни
Чтобы натуральные статины в продуктах питания действовали максимально эффективно, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни. В первую очередь нужно следить за весом: избыток лишних килограммов негативно влияет на многие системы организма.
Для того, чтобы снизить процент жировых клеток, увеличьте физическую активность. Не стоит сразу серьезно заниматься спортом, этим вы можете навредить здоровью. Рекомендуются долгие прогулки, плавание, езда на велосипеде, щадящий фитнес.
Для нормализации липидного баланса придется отказаться от вредных привычек: курения и употребления спиртного. Помимо общего вреда для здоровья никотин сужает сосуды, провоцируя образование бляшек на артериальных стенках.
Алкоголь же негативно влияет на все обменные процессы, увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.
Какие препараты кроме статинов снижают холестерин
Статины далеко не единственный препарат для борьбы с гиперхолестеринемией. Современная фармакология предлагает альтернативу статинам при повышенном холестерине. При непереносимости или отказа от данной группы медикаментов врачи назначают их заменители – фибраты, ионообменные смолы, никотиновую кислоту. Все эти средства помогают снизить уровень ЛПНП в крови, приостановить процесс образования бляшек в сосудах.
Для нормализации уровня холестерола, вспомогательный компонент, можно принимать растительные препараты и пищевые добавки. Во многих случая натуральные средства могут полностью заменить статины.
Можно ли навсегда отказаться от таблеток
После того, как вы три месяца придерживались здорового образа жизни и принимали продукты, богатые натуральными статинами, проверьте уровень холестерина. Если за это время проявилась положительная динамика (то есть уровень вредных фракций падает, а полезных — растет), вы можете продолжать лечение природными средствами.
В противном случае придется принимать препараты по назначению врача, чтобы нормализовать жировой обмен. Оставлять его в состоянии нестабильности крайне не рекомендуется.
Проверять уровень холестерина нужно ежегодно. В случае ухудшения показателей обязательна консультация врача.
Когда необходимо снижение уровня холестерина?
Вопрос, когда прибегать к понижающим холестерин препаратам, является довольно противоречивым: Ученые предупреждают, что преждевременно принимать таблетки, так как их часто прописывают, без необходимости для пациента. Вместо этого вы должны сначала рассмотреть естественные методы, такие как изменение диеты или физические упражнения.
Повышенный уровень холестерина может быть опасным для пациентов, которые относятся к группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, например, для курящих, диабетиков, людей с избыточным весом или людей с проблемным семейным анамнезом. Подобных пациентов повышение холестерина в худшем случае может привести к инсульту или сердечному приступу, поэтому имеет смысл принимать понижающие его уровень препараты.
Даже если вы уже страдали от ишемической болезни сердца или инсульта, или у вас есть проблемы с кровообращением в области мозга или ног, рекомендуется принимать таблетки после консультации с вашим семейным врачом, чтобы уровень холестерина вернулся к норме.
Общий холестерин состоит из так называемого холестерина ЛПВП и ЛПНП. Их называют «хорошими» или «плохими», потому что они имеют разные функции в организме. «Плохой» холестерин ЛПНП (липопротеин низкой плотности) легко прилипает к стенкам сосудов и, таким образом, способствует «кальцификации» (атеросклерозу) и повреждению сосудов. «Хороший» холестерин ЛПВП (липопротеин высокой плотности), с другой стороны, собирает избыток холестерина в крови и транспортирует его в печень. Поэтому желательно низкое значение ЛПНП и довольно высокое значение ЛПВП.
Некоторые пациенты не могут переносить прием статинов, снижают уровень ЛПНП. Но есть альтернативы.
После неожиданной операции шунтирования, начинается сложная задача – вести контроль за своим уровнем холестерина.
Врачи всегда советуют пациентам серьезно уменьшить уровень ЛПНП. ЛПНП отвечает за то, что отложения жира образуются на внутренних стенках артерий.
Некоторые пациенты не могут переносить мощные статиновые препараты, которые должны снижать уровень ЛПНП.
Статины являются наиболее эффективным лекарством для снижения уровня ЛПНП. Статины, такие как аторвастатин и симвастатин, влияют на выработку холестерина в организме. Статины снижают показатель ЛПНП на 25–45 процентов.
Однако не каждый может принимать эти препараты. Некоторые пациенты получают боль в мышцах (миалгия) или раздражение печени при терапии статинами; в таких ситуациях они прекращают терапию.
В некоторых случаях ранее существовавшие заболевания (например, заболевания печени) препятствуют лечению. Кроме того, одни только статины не понижают уровень ЛПНП до желаемого уровня, если начальный уровень очень высок.
Если о статинах не может быть и речи, или если требуется более одного такого препарата, врач может рассмотреть вопрос о назначении других типов активных ингредиентов для снижения уровня ЛПНП.
Одно из соображений приводит к лекарству на основе связывающей желчную кислоту смолы. Лекарственные средства, такие как колесевелам, объединяются в кишечнике с желчными кислотами, которые возникают из холестерина. После связывания с препаратом организм выделяет эти молекулы.
Желчная кислота удаляет холестерин из крови
Эта постоянная потеря заставляет печень использовать больше холестерина для производства желчных кислот, которые, в свою очередь, удаляют больше холестерина из крови. В среднем уровни ЛПНП снижаются на 15-18 процентов за счет применения колесевелама.
Другим активным веществом, о котором идет речь, является эзетимиб из группы ингибиторов всасывания холестерина.
Эзетимиб снижает способность кишечника поглощать холестерин. В среднем это снижает уровень ЛПНП на 18 процентов. Это также помогает немного повысить уровень желаемого «хорошего» холестерина, ЛПВП и снижает уровень липидов крови (триглицеридов).
Побочные эффекты статинов
Побочные эффекты статинов, как правило, слабые. Тем не менее, существует риск более серьезных побочных эффектов, затрагивающих некоторые конкретные органы.
Недостатки статинов: мышцы
В большинстве случаев мышечная слабость и боль, вызванные статинами, являются умеренными и временными. Иногда повышенные уровни определенного фермента крови (креатинкиназы) указывают на миопатию статинов. Это воспалительное заболевание мышц, которое может вызвать боль и мышечную слабость.
При необходимости ваш врач определит значение этого фермента в организме. Иногда симптомы появляются при нормальных значениях. В тяжелых случаях мышечные клетки растворяются (рабдомиолиз) и выделяют миоглобин (мышечный белок) в кровь. Если организм выделяет миоглобин в мочу, это может повредить почки. Это может привести к почечной недостаточности и, в редких случаях, к смерти.
Прием определенных препаратов со статинами увеличивает риск рабдомиолиза. Эти препараты включают в себя обычные антибиотики эритромицин и кларитромицин, а также активные ингредиенты нефазодон и циклоспорин и противогрибковые агенты, такие как кетоконазол и итраконазол.
Прием других препаратов, таких как гемфиброзил и ниазин со статинами, значительно увеличивает риск повреждения мышц.
По этой причине ваш врач обращает внимание на осложнения. Мышечные боли, связанные с приемом статинов, часто путают с другими жалобами, такими как артрит и тендинит (воспаление сухожильной ткани). Если вы испытываете новые боли в мышцах или чувствительность во время приема статинов, сообщите об этом своему врачу.
Недостатки статинов: печень
Статины иногда повышают уровень ферментов печени. Если значения значительно увеличиваются (превышают верхний предел в три раза), вы должны прекратить прием статинов. Обычно вызванные статинами заболевания печени исчезают после прекращения использования. Некоторые другие ингредиенты, понижающие уровень холестерина, например гемфиброзил и ниацин, повышают риск отравления печени при приеме статинов.
Проблемы с печенью развиваются без видимых симптомов. По этой причине важно регулярно выполнять тесты функции печени, когда вы принимаете статины.
Недостатки статинов: нервная система
В ходе исследований ученые обнаружили возможную связь между регулярным приемом статинов и повышенным риском периферической невропатии. Это состояние, которое влияет на периферические нервы. Этот побочный эффект встречается в редких случаях.
Чем опасны статины?
Статины в медицине являются лучшим средством для понижения холестерина. Медикаменты обеспечивают блокировку определенного фермента, который принимает участие в трансформации предшественника холестерола. Но угнетение мевалоната действует не только на холестериновый обмен. Уже выявлена связь данного компонента и поддержания гомеостаза в тканях, поэтому действие статинов нельзя назвать безобидным.
Хоть препараты эффективные, использовать их надо осторожно. Статины сильно понижают смертность от инфаркта, инсульта на 40 %, но обладают разными противопоказаниями и имеют много побочных действий. К примеру, при длительном приеме вероятно развитие диабета, онкологии.
К другим минусам статинов относятся:
- постоянная потребность принимать препараты;
- высокую стоимость;
- серьезные побочные эффекты в виде слабости мышц, острого некроза мышц, нарушения памяти, поражения печени, тремора конечностей.
При многолетнем приеме препаратов увеличивается риск полинейропатии. Бесконтрольное лечение приводит к большим проблемам. Желательно уменьшить холестерин без статинов. Для этого используются медикаментозные и натуральные средства.
Профилактика
Многим известно, что с помощью физической активности, отказа от вредных привычек, восстановления работы нервной системы получится уменьшить холестерин на 10-20 %. Также это снижает опасность появления сердечно-сосудистых недугов, атеросклероза на 40 %.
Улучшить обмен веществ, снизить холестерин позволят физические нагрузки: утренняя разминка, пешие прогулки, плавание, легкий бег, скандинавская ходьба. Важно своевременное лечение:
- высокого давления;
- сахарного диабета;
- заболеваний щитовидной железы;
- нарушений гормонального фона;
- дисфункции почек, печени.
Если долго не лечить недуги, из-за этого нарушается липидный обмен, ухудшается состав крови, сосудов, работы сердца. Излишки ЛПНП скапливаются на стенках сосудов, образуя бляшки.
Обнаружить высокую концентрацию холестерина не получится по внешним признакам. Это выполняется только с помощью сдачи анализа крови – липидограммы. Ее следует выполнять:
- через 5 лет – мужчинам, женщинам старше 25 лет;
- через 2-3 года – при факторах риска;
- раз в 6-12 месяцев – в пожилом возрасте, при наследственной предрасположенности к гиперхолестеринемии.
Повышенный холестерин не является опасным, если обнаружен своевременно. Если отклонения незначительные, то нужно соблюдать диету 2-3 месяца, пользоваться народными средствами, подкорректировать образ жизни, чтобы показатель вернулся в норму.
Лечебные травы
Некоторые полезные травы еще называют природными статинами. В практике известно много случаев, когда они понижали холестерин и надолго удерживали его на нужном уровне. Для достижения данной цели допускается прием:
- шалфея;
- мелиссы;
- девясила;
- бессмертника;
- одуванчика;
- крапивы;
- малины;
- боярышника.
Их допускается сочетать, создавая растительные сборы. Важно ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не навредить своему здоровью. Укрепить сосуды и сердце позволит шиповник, тысячелистник, подорожник, улучшающие пищеварение, насыщающие антиоксидантами. Можно заварить 1 ст. л. травы или сбора кипятком (1 стакан), настоять час, а затем употреблять по 100 мл три раза в сутки в течение 1-2 месяцев.
Принципы правильного питания
Диета – важный этап лечения повышенного уровня холестерина в домашних условиях. Здоровое питание подразумевает сбалансированное меню, обеспечивающее организм необходимыми витаминами, минералами, поддерживающее баланс белков, жиров, углеводов.
Основные принципы правильного рациона:
- Дробное питание 5-6 раз/день маленькими порциями (100-200 г). Желательно составить такой режим, чтобы между приемами пищи проходило не больше 4 часов. При этом энергетическая ценность блюд должна оставаться на уровне суточной потребности организма.
- Во время второго завтрака, полдника желательно употреблять фрукты, свежие овощи. Перед сном кисломолочные обезжиренные продукты.
- Продукты отваривают, готовят на пару, запекают без образования хрустящей корочки, тушат.
- Жаренные, приготовленные во фритюре, копченые продукты исключаются. Они не содержат витаминов, минералов, зато есть канцерогены, жиры, провоцирующие сбои обмена веществ, ухудшающие состояние сосудов.
- Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не рекомендуется употреблять маринованные, соленые, острые блюда. Они содержат минимум полезных веществ, а большое количество соли, уксуса, приправ часто приводит к повышению артериального давления, отекам, увеличению нагрузки на сердце, плохо влияет на весь организм.
Помимо соблюдения диеты, необходимо позаботиться о достаточном потреблении воды. Кроме чая, соков, компотов за сутки желательно выпивать 1,5-2 л обычной воды. Нельзя пить сразу все количество. Воду пьют между приемами пищи или за 30-40 минут до еды. Очень полезно начинать день, выпивая стакан воды натощак.
