Контроль состояния в любое время: мониторы сердечной активности и ритма

Пульс показывает частоту биения сердца человека. Это очень важный показатель. В зависимости от пола, возраста и индивидуальных особенностей организма, для каждого существует установленная норма. Необходимо следить, чтобы частота сердечных сокращений не выходила за ее пределы. Не имея медицинского образования, сложно самостоятельно следить за этим показателем. Для домашнего использования существует специальный прибор для измерения пульса, который отлично справится с поставленной задачей. Его можно купить в аптеке. Диапазон цен широкий. Также этим прибором часто пользуются спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, чтобы эффективно определять необходимую нагрузку.

Назначение пульсометра, положительные стороны

Главное предназначение – осуществление контроля за работой сердца. Прибор измерения пульса обладает массой преимуществ перед измерением в ручном режиме. Рассмотрим основные:

1. Для его использования не требуется специальных знаний, доступен для применения каждому.
2. Позволяет с легкостью измерять пульс как в состоянии покоя, так и при любых нагрузках.
3. Обеспечивает постоянный мониторинг давления, пульса, работы сердца, защищая его от перегрузок.
4. Максимально увеличивает положительный эффект от занятий спортом.
5. Высокая точность показаний.
6. Доступность. Отпускается в любой аптеке без рецепта врача, по приемлемым ценам.

Нагрудный ремень против оптических датчиков

Самое большое поле битвы — это нагрудные ремни против наручных устройств, последние из которых используют оптическую технологию, чтобы «видеть» кровь, пульсирующую в венах. Оптические датчики интегрированы в большинство новых часов для бега и фитнес-трекеров.

Споры о точности бушуют, поэтому мы скажем прямо: нагрудные ремни более точные, а наручные устройства будут бороться, когда вы действительно «сильно жмете». Оптические часы гораздо удобнее, и, если вы работаете стабильно, они хорошо выполняют свою работу.

Есть новое поколение оптических датчиков сердечного ритма, которые перемещают трекинг к предплечью. Polar, Wahoo, а также в Scosche имеются нарукавные повязки для мониторинга сердечного ритма, которые, как утверждают, предлагают такой же уровень точности, как в нагрудных ремнях.

Даже серьёзные бегуны довольны несовершенными данными с наручных устройств из-за удобства, которое они предлагают. Не носить с собой два устройства везде гораздо проще, а когда дело доходит до тренировок в HR-зонах, такие устройства как Garmin и Polar гарантируют хорошую работу.

Тем не менее, когда мы ездим на велосипедах в помещении, мы обычно скатываемся к нагрудному ремню. Почему? Мы находим его более комфортным и высокая интенсивность отжима лучше работает с нагрудным ремнем, чем при относительно равномерном беге.

Зоны пульса

Любому человеку, занимающемуся спортом известно, что положительный результат напрямую зависит от сердечного ритма. Существует золотое правило – чем выше пульс, тем эффективнее проходит тренировка.

Выделяют следующие основные зоны пульса, определяющиеся по максимальной частоте сокращений сердца (далее – МЧСС). Их описание приведено в таблице:

Стоит сказать, что тренирующиеся меряют пульс, не останавливая упражнение. Во время тренировок легко замерить сердечный ритм в автоматическом режиме.

Лучшие ремни для тренировки сердечного ритма

Polar H10

Как и его предшественник, Polar H7, H10 является одним из самых надежных датчиков. Ремешок, совместимый с iOS и Android, может похвастаться Bluetooth и имеет измененный дизайн — силиконовые точки трения для фиксации ремня на месте, его ощутимо удобнее носить.

Он по-прежнему использует датчик в стиле ЭКГ, который определяет электрическую активность сердца, чтобы обеспечить показания BPM, но новый алгоритм измерения и дополнительные электроды для предотвращения помех помогают повысить точность. Он водонепроницаем, поэтому вы можете с ним плавать, а еще есть память для хранения тренировок, на случай, если ваш телефон, или браслет умрет.

Wahoo Tickr X

Tickr X, наряду с MyZone MZ-3, остается одним из самых высокоэффективных устройств для мониторинга сердечного ритма. Он работает с множеством устройств, что делает его идеальным для тех, кто любит тренироваться со смартфоном, и имеет специальные режимы для вращения и других видов деятельности.

Более того, акселерометры внутри могут получить дополнительную статистику для бега, в то время как он может быть объединен с дополнительными датчиками, чтобы добавить данные о частоте вращения для езды на велосипеде в помещении, что делает его намного лучшим большинства простых ремней.

Wahoo Tickr X имеет внутреннюю память, которая будет хранить 16 часов данные сердечного ритма и дополнительную аналитику движения, которая также отслеживает ваши циклы. Вы можете работать без смартфона, а затем перенести все данные дома, после тренировки.

Функции пульсометра

Главная функция – облегчить процесс контроля за частотой сердечных сокращений. Помимо нее существуют не менее важные задачи:

• Помощь для попадания в необходимую зону пульса.
• Предупреждение специальным сигналом о переходе в другую зону.
• Вычисление наиболее высоких, наиболее низких и средних показателей.
• Подсчет израсходованных килокалорий.

Кроме того, для удобства потребителей современные приборы оснащены дополнительными опциями. Например, будильником, таймером, шагомером, навигатором. Перечень может быть шире или уже, в зависимости от модели прибора.

Что лучше для домашнего использования?

Идеального тонометра, который бы подходил именно для домашнего использования, нет. Если говорить точнее, то каждый пользователь подбирает для себя то, что более удобно.

Можно приобрести механический тонометр, но только если есть опыт в таком измерении. Устройство служит долго, приобретать расходные материалы к нему не нужно.

Самым удобным вариантом считается автоматический тонометр с пакетом все включено. Прибор измеряет давление самостоятельно, показывает точные результаты, дает знать сигналом о том, что что-то не так. Но есть и минус у такого устройства, стоит оно порядка десяти тысяч рублей.

Виды пульсометров

Приборы представлены на рынке сбыта в широком ассортименте. Для любых целей. Потребители доверяют подобным аппаратам. Они отличаются друг от друга функциями, способами измерения, размерами, набором измеряемых показаний. Например, одни определяют только пульс, другие – для измерения сердцебиения, пульса и давления. Различаются они и по ценовой политике.

Какой лучше выбрать – каждый решает сам для себя, в зависимости от индивидуальных потребностей, двигательной активности и состояния здоровья. Рассмотрим основные варианты.

Нагрудные пульсометры с нагрудным датчиком

Имеет вид пояса, закрепляющегося под грудью. Специальный кардиодатчик улавливает сокращения сердечной мышцы. Затем на специальные приемные часы эти сокращения подаются. Сигнал преобразуется и выводится на экран. Более современные модели передают показания на приложение в мобильном телефоне.

Запястные пульсометры

Название прибора говорит само за себя. Он имеет форму браслета или часов и носится на запястье. Показания по точности не уступают нагрудным моделям. Среди преимуществ – благодаря компактным размерам и удобству в применении может выступать как измеритель для тренировок. Существуют следующие разновидности запястных пульсометров:

1. Классические. Прибор закрепляется на одной руке. Чтобы измерить показания, потребуется прикосновение к нему пальца другой руки.
2. Сенсорные. Определяют пульс в бесперебойном режиме. Ничего дополнительно не должно быть сделано.

Популярные модели

Больше всего пользуются спросом пульсомеры от производителей, которые давно работают на рынке. Из наиболее популярных можно назвать:

• Polar Electro Oy – финский производитель, лидер в своей области. Выпускает пульсомеры более тридцати лет, предлагает модели от простых до многофункциональных. Продукция этой фирмы отличается высоким качеством.
• Suunto – еще одна финская компания, в ассортименте которой есть приборы для плавания.
• Sigma SPORT – компания из Германии.
• Beurer – немецкий производитель, чьи приборы отличаются одновременно и высоким качеством, и доступной ценой.

Пульсометры как выбрать полный расклад по ценам

В последнее время пульсометры получили широкое распространение среди спортсменов и людей, обеспокоенным своим состоянием здоровья. Их модельный ряд очень разнообразен. Каждый сможет подобрать себе оптимальный прибор по приемлемой цене. Сравним пульсометры разных производителей и цены на них.

Пульсометры sigma

Линейка нагрудных пульсометров. Весьма популярны. Имеют много моделей. Стоимость подойдет для тех, кто не планирует серьезных расходов – в районе двух тысяч рублей. Минимальный срок службы при ежедневном использовании – полгода. Качество хорошее, показания точные.

Профессиональные медицинские приборы для измерения пульса

Помимо рассмотренных способов измерения пульса, а также приборов для измерения частоты сердечных сокращений в домашних условиях самостоятельно, существуют специальные медицинские приборы для получения этого показателя. Они имеют более широкий спектр действия, в том числе осуществляют контроль вариабельности сердечного цикла, что очень важно для людей, следящих за здоровьем. Например, пульсометр на палец. Существуют и другие разновидности. В частности, прибор, осуществляющий диагностику пульса младенцев. У ребенка более чувствительный организм, поэтому все манипуляции проводит врач.

В любом случае следует помнить, что не стоит заниматься самолечением, перед применением рассмотренных приборов для наблюдения за состоянием здоровья, необходимо обратиться за консультацией к кардиологу.

Изящный браслет Sigma Sport Activo black

Всемирная организация здравоохранения рекомендует делать не менее 10 тысяч шагов в сутки. Фитнес-браслет Sigma Sport Activo black позволяет фиксировать количество шагов. В нём имеется функции установки планов на день, приложение Sigma Active помогает следить за длительностью ночного отдыха. Показания прибора можно увидеть на специальном светодиодном экране. Изделие поддерживает связь с планшетом при помощи Bluetooth. Ремешок браслет выполнен из силикона. Он выполняется в различной цветовой гамме. Прибор рекомендуется приобрести у которых была диагностирована мерцательная аритмия или тахикардия. Он необходим и при наличии следующих патологий:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы, нуждающиеся в оперативном лечении. Данный прибор позволит уменьшить длительность реабилитационного периода.
• Болезни щитовидной железы, проблемы с обменом вещества, повышение содержания глюкозы в крови. При наличии данных заболеваний рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой.

Длительность автономной работы изделия составляет не более 8 суток. Браслет очень легкий: его вес составляет 18 граммов.