Повышенное артериальное давление и сосуды головного мозга

Многие люди сталкивались с понятием «внутричерепное давление». Но не многие знают, что это такое. Внутричерепное давление возникает в результате повышения объема жидкости, которая «омывает» мозг (ликвор). Увеличение количества выделяемого ликвора может произойти в результате следующих факторов: травмы головы, заболевания мозга (менингит, энцефалит, опухоли головного мозга), кислородного голодания мозга, нарушение оттока венозной крови из черепа, врожденные заболевания центральной нервной системы, отравления (пищевые, химические, медикаментозные).

От нормального циркулирования ликвора напрямую зависит и работоспособность мозга, а также самочувствие человека в целом. При повышенном внутричерепном давлении мозг не может нормально функционировать. Кроме неприятных ощущений это состояние чревато атрофией вещества мозга, проще говоря, мозг медленно начинает умирать. Поэтому при появлении первых симптомов повышенного внутричерепного давления необходимо обратиться к врачу для проведения обследования и назначения нужного и оперативного лечения.

Почему повышается ВЧД

Специалисты выделяют несколько патологий, повышающих внутричерепное давление. К ним относятся:

• Новообразования в головном мозге.
• Воспаление мозговых оболочек.
• Закупорка венозных синусов тромбами.
• Нарушение процессов поступления, распределения и всасывания в организм воды и солей.
• Гидроцефалия (водянка мозга).
• Травмы головы.
• Ишемический инсульт.
• Врожденные дефекты мозга.

Повышенное давление у взрослых зачастую возникает в результате тяжелых черепных травм, ушибов, разрыва артерий или вен из-за их аномального истончения или растяжения. Также патология развивается после перенесенных инфекционных болезней (менингит, энцефалит), при гипоксии, сильной интоксикации организма, поражении глубоких вен мозга.

Другие факторы, вызывающие цефалгию

При нормальном давлении голова может болеть, если на человека действуют факторы, резко сужающие сосуды. Это происходит на фоне выброса различных гормональных веществ в чрезмерных пропорциях. Способствуют головным болям:

• яркий свет, задымленность помещения;
• мерцание экрана монитора или телевизора;
• резкие колебания метеоусловий;
• менструация у женщин;
• слишком долгий или короткий сон;
• недостаточное количество магния в организме;
• плохое питание, нерегулярный прием пищи;
• обезвоживание;
• секс;
• укачивание в транспорте.

Очень часто болит голова при употреблении разных продуктов. Чрезмерное количество жирной пищи, фастфуда, консервов и копченостей может вызывать неприятные симптомы. Аналогичное происходит при употреблении маринованных овощей, а также продуктов с глютаминатом натрия (соевый соус, блюда китайской кухни). Иногда боль возникает из-за семечек.

Если давление у пациента остается в норме, но голова болит регулярно и очень сильно, необходимо искать причину в работе всех внутренних органов. Также следует пересмотреть диету и убедиться в ее правильности.

Признаки повышенного черепного давления у взрослых

Когда ВЧД повышается до 25-35 мм рт. ст., то такое состояние считают критическим. Если процесс вовремя не остановить, он способен привести к смерти больного. Поэтому важно знать, какие симптомы указывают на расстройство:

• Приступы мучительных головных болей, особенно после пробуждения.
• Чувство тяжести в голове.
• Тошнота, рвота, ушной шум.
• Усиленное потоотделение.
• Тахикардия.
• Слабость, тревожность, раздражительность.
• Проблемы со зрением и слухом.
• Снижение либидо.
• Затрудненная подвижность суставов.

Если подобные признаки стали проявляться после травмы головы, в сочетании с обмороками, возможно, у пострадавшего возникли повреждения головного мозга. В таких случаях врачебная помощь оказывается в экстренном порядке.

Респираторные заболевания

Риновирусная инфекция — одна из возможных причин появления насморка. У детей при таком недуге развивается лихорадка, а у взрослых обычно температура тела остается нормальной.

Затрудненное носовое дыхание, чихание и першение в горле — характерные проявления этой патологии. При отсутствии лечения насморк может сохраняться до 2 недель.

Коварство гипертонии на первоначальном этапе заключается в том, что оно может о себе не давать знать. Заподозрить неладное в организме реально с помощью тонометра, показывающего истинную картину, происходящую в сосудах.

На данном этапе патология диагностируется совершенно случайно, зачастую во время прохождения профессиональных медосмотров.

Перенапряжение мышечной ткани могут стать причиной появления головных болей при нормальном давлении.

Болезненные ощущения в таком случае имеют название – это тензионная цефалгия.

Самой частой причиной боли в голове является ОРВИ. Начало ее могут сопровождать классические симптомы: кашель, слабость, головная боль, но без повышения температуры.

Сопутствующими недомоганиями являются ломота в теле, озноб, сопли, сухой кашель. Так же может проявлять себя простуда.

Такое течение болезни характерно для взрослых. У детей в 80% случаев поднимается температура до 38 градусов и выше.

Если больно глотать, наблюдается упадок сил, заложен нос, появляется жар, ломит кости – это сигнализирует о начале ангины, которую нужно лечить.

Причиной сильных головных болей могут стать заболевания ЛОР-органов. Недолеченный ринит или ангина опасны различными осложнениями:

1. Сфеноидит – поражение пазух носа, характеризуется болью в районе затылка.
2. Гайморит. Дискомфорт локализуется в лобной части черепа, в висках и скулах.
3. Синусит. Острое неприятное чувство появляется в области ушей.
4. Фронтит – воспаление лобных пазух, выражается в неприятных ощущениях в переносице.

Перепады артериального давления негативно сказываются на общем самочувствии. Гипертония сопровождается распирающей болью в затылке.

При этом может появляться головокружение, мигрень, тошнота, горит лицо. При повышенном давлении нужно обратиться к врачу, чтобы получить лечение.

Нормализация АД избавит от головной боли. Также при пониженном давлении наблюдается ухудшенное самочувствие.

Ломота в висках и лобной части головы, сонливость, упадок сил требуют принять меры. Назначенное врачом лечение приводит в порядок работу сердечно-сосудистой системы.

И когда давление вернется в норму, головные боли не будут беспокоить.

Шейный остеохондроз

Это заболевание, связанное с изменением структуры межпозвоночных дисков, сопровождается постоянными болями в затылке, висках и шее. Болям часто сопутствуют

. При движениях головой, при наклоне головы боль усиливается.

Осложнения

Повышенное ВЧД угрожает жизни человека, так как оно принимает хроническую форму. Постоянное сдавливание мозговых тканей нарушает работу главного органа нервной системы, в результате чего заметно снижаются умственные способности, страдает нервная регуляция деятельности внутренних органов. В таких случаях отмечается:

• Расстройство сознания (может быть кратковременным или глубоким).
• Сильные приступы головокружения.
• Речевые расстройства.
• Беспрерывные рвотные позывы (появление рвоты не приводит к облегчению).
• Недержание мочи и кала.
• Дисфункция сердечнососудистой и дыхательной системы.
• В тяжелых случаях – кома.

Повышенное давление, переросшее в хроническую форму, приводит к:

• Эписиндрому с генерализированными приступами.
• Частичной или полной слепоте.
• Нарушению психики.
• Инсульту.

Симптомы давления у детей

Признаки повышенного черепного давления у маленьких пациентов связывают с гидроцефалией. При этом заболевании ликвор скапливается в полостях головного мозга из-за затрудненного всасывания жидкости в кровеносную систему. Кроме заметного увеличения головы у грудничков отмечают:

• Выпирание, пульсирование родничка.
• Заметное отставание в развитии.
• Тремор подбородка.
• Мышечный тонус.
• Судорожный синдром.
• Плаксивость, беспричинное беспокойство.
• Недобор веса, вялое сосание, срыгивание фонтаном.

Ежемесячный осмотр у педиатра, замер объемов головы, и оценка рефлексов помогают своевременно обнаружить патологию. У 92% новорожденных гидроцефалия развивается из-за родовой травмы.

Пониженное давление

При падении уровня ликвора ВЧД понижается. Это довольно редкое явление, возникающее из-за:

• Потери спинномозговой жидкости в результате лечебных вмешательств.
• Передозировки диуретиками.
• Авитаминоза.
• Нарушенной работы щитовидной железы.
• Патологий сердечнососудистой системы.
• Сужения просвета мозговых артерий.
• Обезвоживания в результате кишечного отравления.
• Развития артериальной гипотонии.

У человека пульсирует, ноет, болит голова в области затылка и темени. При нажатии на яремные вены и опускании головы вниз, боль немного стихает. Дискомфорт сопровождается:

• Кружением головы.
• Тошнотой.
• Тахикардией.
• Вялостью.
• Вспышками перед глазами.
• Бессонницей.
• Пониженным кровяным давлением.
• Низкой работоспособностью.

Отмечается бледность кожи, сонливость, заторможенность. Если давление в голове резко падает, могут возникнуть обмороки, расстройства сознания.

Низкое ВЧД не менее опасно, так как ликвор выполняет функцию природного амортизатора для мозга, предохраняя его от ударов и возможных травм. Нехватка спинномозговой жидкости повышает возможные риски повреждения сосудистых стенок с дальнейшим кровоизлиянием, смещением тканей и разрушением нейронов.

Причины головной боли при нормальном давлении

Если головная боль мучает, а давление нормальное, значит стоит искать проблему в другом месте. Данная проблема говорит о неправильной работе как головного мозга, так и других внутренних органов. Организм должен как-то сообщить о том, что есть сбои в его работе. Все причины условно разделяются на патологические и непатологические.

Патологические причины связаны с наличием болезней у человека

Прежде всего, важно убедиться, что у человека в ближайшее время не было черепно-мозговых травм. Сильная головная боль и тошнота говорят именно об этом

Даже самый несущественный удар приводит к травме, которая зачастую сопровождается головокружением. Если присутствуют такие симптомы, стоит обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью. Кроме того, боль может быть причиной защемления или воспаления лицевого нерва. В этом случае человек испытывает болезненные ощущения внизу лица только с одной стороны. Отдаленно она напоминает зубную боль.

Головные боли вызывают воспалительные осложнения внутренних органов (речь идет не только о носоглотке, но и об остальных внутренних органах). Обычно воспаление сопровождается повышением температуры. Сюда можно отнести и абсцесс головного мозга. В зависимости от места поражения, человек ощущает боль как в височной, так и в лобной части черепа. Кроме того, множество инфекций вызывают дискомфортные ощущения. В данном случае наиболее опасное заболевание, вызванное вирусом — аденома гипофиза. При нем пациент ощущает сильную боль, его подташнивает, он не способен вести половую жизнь, теряет зрение и отмечает нарушение речи

Данное заболевание опасно, поэтому возникшие признаки не стоит игнорировать, и при появлении симптомов важно немедленно обратиться к врачу

Если давление в норме и перечисленных симптомов у человека не наблюдается, значит проблема заключается в чрезмерной усталости. Ее можно разделить на мышечную и психологическую. Нередко из-за сильного мышечного перенапряжения человек ощущает головную боль, она не проходит несколько дней и давит достаточно сильно. Чтобы от нее избавиться достаточно выпить обезболивающее.

Нервное или психологическое перенапряжение также может вызвать этот неприятный синдром. В этом случае рекомендуется расслабляющая ванна и полноценный сон. Если беспокоят проблемы со сном, то есть смысл выпить успокоительное или снотворное. После отдыха проблема должна отступить

Чтобы предотвратить ее появление важно хорошо питаться и высыпаться

Кроме того, головную боль могут вызвать некоторые продукты питания. Если съесть мороженое в жару, то может появиться этот синдром. Он пройдет как только температура нормализуется. Боль вызывают продукты, в состав которых входит глутамат натрия (колбаса). Он отрицательно действует на клетки головного мозга, вызывая этот синдром. Подобное отравление может выражаться тошнотой. Просто исключите продукт из рациона и состояние нормализуется.

Головные боли могут быть вызваны переменой погоды. В этом случае состояние нормализуется вместе с погодой. Такая чувствительность может говорить о повышенном внутричерепном давлении или неправильной циркуляции крови. Подобный синдром часто тревожит беременных женщин. Ситуация нормализуется после родов

Лечить это состояние не нужно, важно соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться

Диагностика зависит от симптомов. Если есть признаки вирусного заболевания или воспалительного осложнения, то рекомендуется сдать общий анализ крови и мочи. На фоне головной боли в обязательном порядке показано делать электроэнцефалографию, а также внимательно изучить глазное дно. Кроме того, делается МРТ головного мозга. Это поможет выявить микроинсульты, атрофию и другие нарушения

Это важно для того, чтобы поставить правильный диагноз

Не стоит заниматься самолечением.

Правильное лечение может назначить только врач. Оно зависит от диагноза. Прежде всего доктор должен избавить человека от всех неприятных симптомов (то есть в курс лечения входят обезболивающие). При выявлении инфекции необходимо пропить курс антибиотиков, противовирусных и иммуностимулирующих препаратов. Если никакое заболевание не выявлено, то лечение заключается в продолжительном сне и хорошем настроении.

Для того чтобы навсегда забыть о данной проблеме важно следить за своим здоровьем, умеренно заниматься спортом, много отдыхать и правильно питаться. Кроме того, стоит сократить времяпровождения за компьютером и телевизором и увеличить прогулки на свежем воздухе

Не стоит забывать по графику проходить профилактические обследования, и при малейших проблемах со здоровьем обращаться к врачу.

Как измеряют ВЧД у взрослых

Определить артериальное давление можно бытовым тонометром, не выходя из дома. Но давление внутри черепа можно измерить только в стационарном режиме. Это болезненная и неприятная процедура, которую проводят несколькими методами:

• Субдурально. Применяется для тяжелых больных. В костной ткани черепной коробки проделывают отверстие, в которое помещают субдуральный винт. С его помощью фиксируют показатели.
• Эпидурально. Между черепной коробкой и твердой мозговой оболочкой вводят эпидуральный сенсор. Перед процедурой трепанации участок будущего отверстия освобождают от волос и обезболивают лидокаином. Это способ не так травматичен как предыдущий, но имеет свои недостатки. Подобное вмешательство не избавит пациента от лишнего ликвора, а только поможет получить необходимую информацию.
• Интравентрикулярно. Этот метод является самым эффективным и прогрессивным. Обследование проводят с помощью катетера, который вводят через трепанационное отверстие. При этом специалисты получают возможность не только измерить ВЧД, но и удалить лишнюю жидкость, скопившуюся в полостях мозга.

Детям до года, у которых не затянулся родничок, проводят нейросонографию. Этот способ диагностики является самым информативным и безболезненным. Эхограмма головы и магниторезонансная томография проводится детям после года. Данные исследования позволяют обследовать структуры всего мозга, оценить состояние сосудов, выявить патологию на ранних стадиях.

Еще одним современным методом определения давления выступает отоакустическая эмиссия. Это безболезненный и безопасный метод, основанный на измерении продольного смещения барабанной перепонки.

Аллергия как причина

Если остро болит голова, но давление в норме, — это может быть признаком аллергии. Цефалгия развивается вместе с другими приступами: зудом, ломотой, тошнотой, крапивницей, конъюнктивитом. Причем, аллергия имеет разное происхождение: на продукты, пыльцу, лекарства или другие раздражители.

Определение ВЧД у офтальмолога

Узнать, повышено или понижено ВЧД, можно на приеме у офтальмолога. Осматривая глазное дно, специалист обращает внимание на состояние сосудов, сетчатки и зрительных нервов. Обследование называют офтальмоскопией. Процедура проходит так:

• Чтобы расширились зрачки, для улучшения визуализации применяют раствор Гоматропина или другой М-холиноблокатор. Уже через 10-15 секунд после закапывания, зрачок расширяется.
• Дно глаза исследуют в темноте с помощью специальной лупы и зеркала.
• Сидя напротив пациента, врач ставит зеркало перед глазным яблоком, а сбоку устанавливается матовая лампа. Лупу размещают на расстоянии 4-8 см от глаза. Чтобы досконально изучить дно и его периферические отделы, а не какой-то определенный участок глаза, врач периодически просит пациента переводить взгляд.
• Офтальмолог рассматривает глазное дно и нерв. Если нет отечности зрительного диска, не расширены сосуды, цвет тканей не поменялся, то давление считают нормальным. При обнаружении какой-либо патологии, пациента направляют к неврологу или терапевту.
• Для обследования может применяться офтальмоскоп. Он помогает изучитьглазное дно с максимально близкого расстояния. Офтальмоскопия занимает не более 10 минут и кроме дискомфорта от яркого света во время обследования болевых ощущений не вызывает.

При искусственном расширении зрачков человеку запрещается управлять транспортом в течение нескольких часов после обследования. При выходе из больницы нужно воспользоваться защитными очками, т.к. неестественно расширенные зрачки больно реагируют на яркое освещение.

Лечение повышенного ВЧД

Для устранения признаков повышенного ВЧД используют разные методы. С тактикой и схемой лечения определяется врач, отталкиваясь от индивидуальных особенностей больного, причины и проявлений заболевания. Применяется:

• Консервативный метод, при котором назначаются венотоники, мочегонные, , миотропные, успокоительные препараты. При нейроинфекциях используют антибиотики. Для улучшения общего состояния применяют витаминотерапию и гомеопатию.
• Хирургическое вмешательство проводят, когда медикаментозная терапия не дает положительно результата. При водянке мозга лишнюю жидкость выводят силиконовым катетером. Операцию обязательно делают в случае обнаружения опухоли или кисты, которая растет и сдавливает внутричерепные ткани. В экстренном порядке операции подлежат больные при повышении давления вследствие тяжелой травмы или ушибов головы.
• Народное лечение. Больным рекомендуют пить мочегонные чаи, противовоспалительные, сосудорасширяющие настои, нормализующие мозговое кровообращение и снимающие спазмирование сосудов.
• Физиопроцедуры. Не допустить тромбообразования, нормализовать всасывание жидкости, улучшить питание мозга помогает электрофорез с Эуфиллином. Снимает отеки, приводит давление к норме магнитотерапия. Массаж и гимнастика рекомендуются при затрудненном венозном оттоке из-за спазма сосудов. Улучшают обмен веществ и стимулируют работу внутренних органов сеансы циркулярного душа.

Диагностика

Раннее диагностирование поможет убрать причины распирающей головной боли и исключить развитие опасных последствий.

Для того чтобы определить истинную причину головной боли, необходимо пройти обследование одним или несколькими методами.

1. Развернутый анализ крови показывает общее состояние организма, подтверждает или опровергает наличие воспалительных процессов.
2. Офтальмологический осмотр назначается при головных болях любой степени проявления для уточнения диагноза и исключения потери зрения.
3. Ультразвуковое исследование (УЗИ) позволяет определить наличие изменений в головном мозгу при помощи звуковых волн.
4. Компьютерная томография (КТ) – метод исследования, позволяющий обнаружить черепно-мозговые травмы, кровотечения, новообразования и кисты, инсульт, инородное тело.
5. Магниторезонансная томография (МРТ) с введением контрастного вещества либо без него – диагностика более широкого спектра действия, назначается для обнаружения минимальных зон повреждений мозга, которые не видны при УЗИ и КТ.

Любое из обследований следует проходить после осмотра и назначения специалиста.

Если сдавливающая боль повторяется систематически, усиливается и приносит дискомфорт, важно как можно быстрее обратиться к врачу.

Первичное обследование покажет общую картину состояния пациента. Для подтверждения диагноза необходимо пройти ряд процедур, такие как МРТ, ЭЭГ, УЗИ, компьютерная томография, рентген шейного отдела позвоночника и головы, специальные лабораторные анализы.

Затем врач выписывает необходимые медпрепараты. В ряде случаев может понадобиться стационарное лечение.

При проблемах с позвоночником часто назначают физкультуру, массаж и физиотерапию.

Головные боли давящие можно предупредить. К профилактике относятся:

• регулирование режима дня, правильное сочетание работы и отдыха, хороший сон (не менее 7-8 часов);
• занятия спортом – спорт улучшает кровообращение, причем это необязательно футбол или волейбол, вы можете заняться йогой или аэробикой. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и посещайте тренировки несколько раз в неделю. Это — не только профилактика, но и способ поддерживать себя в тонусе все время;
• контроль осанки — искривление позвоночника может явиться причиной нарушения кровообращения;
• улучшение питания – введите в рацион фрукты и овощи, ешьте меньше жирной пищи и фаст-фуда, не злоупотребляйте алкоголем;
• массаж. Пройдите курс общего массажа или по определенной проблемной зоне, которая вас беспокоит. Массаж позволит снять напряжение с мышц и улучшить кровообращение;
• часто к профилактике относят снижение соли в пище и уменьшение количества воды в рационе, однако это относится не ко всем. В этом случае также следует получить консультацию специалиста;
• избегайте вредных привычек (например, курения).

Предлагаем ознакомиться: Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому как правильно выполнять

К сожалению, у многих давящая головная боль вошла в повседневную жизнь. В таком случае следует обратиться к врачу, который и назначит необходимые препараты.

Для каждого список медикаментов индивидуален, поэтому нельзя принимать одно и то же абсолютно всем, ведь это может привести к серьезным последствиям. К тому же, препараты хотя и часто снимают болезненное состояние, но не ликвидируют корень проблемы, поэтому боли могут возвращаться снова.

Врач может направить вас на МРТ или УЗДГ головного мозга, чтобы исключить риск заболеваний мозга. Также пациенту нужно будет ежедневно измерять артериальное давление, фиксировать показатели, чтобы впоследствии предоставить эти данные врачу.

Желательно проконсультироваться с неврологом и окулистом — возможно, ваши боли относятся именно к области их специализации. Врач установит диагноз и назначит лечение. Именно квалифицированный специалист поможет вам справиться с вашей проблемой.

Лечение низкого ВЧД

Пациентам, страдающим от пониженного давления, необходимо обратиться к:

• Терапевту.
• Неврологу.
• Кардиологу.
• Хирургу.

Методика лечения полностью зависит от истинной причины, вызвавшей патологию. Когда она будет устранена, ВЧД нормализуется. Основная врачебная тактика заключается в:

• Лечении обостренных хронических заболеваний.
• Умеренных физнагрузках.
• Физиотерапевтических сеансах.
• Приеме гомеопатических средств.

Медикаментозное лечение

Лекарственная терапия хронической патологии в обостренной форме проводится в стационарных условиях. Применяют:

• Капельное введение физраствора.
• Кофеинсодержащие препараты, повышающие тонус сосудов и стимулирующие кровоток.
• Аминокислоты, улучшающие обменные процессы.
• Витаминотерапию, чтобы укрепить иммунитет и не допустить развития других заболеваний.
• Ноотропы, способствующие умственной деятельности, активизирующие когнитивные функции, увеличивающие устойчивость мозга к вредным факторам.

Альтернативные методы

Повышают ВЧД такие процедуры:

• Воздействие на область головы и шеи высокочастотным электрическим током.
• Лечение холодом.
• Электросонная терапия.
• Озонотерапия.
• Гальванизация по Щербаку воротниковой зоны.
• Массаж шеи.

Пациентам рекомендуют принимать настои и отвары на основе:

• Шелковицы.
• Боярышника.
• Пустырника.
• Женьшеня.
• Лимонника.
• Чеснока.

Снижение показателей

Гипотонии хоть и уделяется меньше внимания, чем повышению артериального давления, она не менее опасна для мозга. Под гипотонией понимают снижение показателей давления ниже 100 на 60, в некоторых случаях говорят о цифрах ниже 90. При низком артериальном давлении человек обычно чувствует себя постоянно уставшим, хочет спать, может мерзнуть. Ведь в противовес гипертонии здесь дело характеризуется сниженным тонусом сосудов.

Гипотония сказывается на работе мозга следующим образом. Из-за пониженного тонуса даже самых мельчайших артерий в мозге начинается увеличение давления крови в них, стенки начинают растягиваться, развиваются головные боли. Также из-за пониженного тонуса возникают проблемы с оттоком венозной крови. Особенно четко можно ощущать такую проблему в положении сидя или лежа. На проблемы с оттоком крови указывает и распирающая головная боль с утра. Происходит так потому, что во время сна вены расслабляются, кровь накапливается, при подъеме человека с кровати мышцы сокращаются, кровь выталкивается, увеличивается тонус вен — и начинает болеть голова.

Низкое давление тоже оказывает влияние на память и мышление. Ведь на фоне сниженного тонуса сосудов кровообращение замедляется, и мозг опять-таки недополучает питательные вещества. Следствием такого воздействия на мозг могут быть проблемы с координацией, зрением и т. д.

Меню гипертоника. Простые продукты, которые снижают давление Подробнее

Профилактика

Что делать, если ВЧД отклонено от нормы, говорит лечащий врач. Предупредить развитие патологии и поддержать организм помогают:

• Ежедневная зарядка, занятия спортом (плаванье, бег, велопрогулки, дыхательная гимнастика, настольный теннис).
• Отказ от жирной и соленой пищи.
• Самомассаж головы и шеи.
• Отказ от пагубных привычек.
• Избегание перегрева и переохлаждения.
• Правильное распределение умственных и физических нагрузок.

Чтобы не допустить обострения, пациентам необходимо ежегодно проходить санаторно-курортное лечение, своевременно обращаться к врачу и контролировать свое состояние.