Возникновение артериальной гипертензии в молодом возрасте может быть связано со стрессовыми факторами, вредными привычками, ожирением, гормональными нарушениями, болезнями почек. Заболевание трудно диагностируется, так как многие не ощущают повышения давления, а его скачки не всегда фиксируются. Представляет опасность в связи с частым развитием инсультов, инфарктов. Для лечения требуется минимизировать влияние факторов риска, провести лекарственную терапию.
Особенности развития гипертонии у молодых людей
Повышенное давление в молодом возрасте, как основной признак артериальной гипертензии, проявляется:
- В 90-95% случаев как самостоятельное заболевание, вследствие каких-то патологических процессов в сердечно-сосудистой системе.
- В 5-10% эпизодов выступает в качестве осложнения других заболеваний, к примеру, эндокринных и почечных.
По медицинской статистике от всех случаев диагностирования гипертонии почти 12% припадает на долю пациентов, которым не исполнилось 35 лет.
Кардиологи выделяют несколько состояний артериального давления у молодых людей, которым не исполнилось 30 лет:
| Уровень АД | О чем говорят цифры |
| Немного ниже 120/80 | Оптимальная норма. |
| 120/80-139/89 | Предгипертоническое состояние. |
| 140/90 130/80 (при сахарном диабете, почечной дисфункции) | Гипертония. |
| 160/100 | Гипертония 2 стадии. |
При обследовании организма пациента специалисты учитывают следующие моменты:
- Если повышение АД носит не частый эпизодический характер, то это говорит о наличии артериальной гипертензии.
- Постоянно высокое давление, вне зависимости от эмоционального фона, свидетельствует о развитии гипертонии.
Проблема усугубляется еще и тем, что в случае скачка АД молодые люди не особо обращаются за врачебной помощью, что объясняется следующим:
- Для начальной стадии гипертонии характерно бессимптомное протекание.
- Недостаточное диспансерное наблюдение за пациентами, относящимся к группе риска развития ГБ (наследственная предрасположенность).
- Неправильный образ жизни (злоупотребление спиртными напитками, курение, наркотики, напряженная рабочая деятельность, некорректное питание и прочее).
Показатели нормы артериального давления в 19-29 лет
Какое давление считается нормальным для людей от 19 до 29 лет? Так как кровяное состояние имеет индивидуальный характер, то для возрастной категории 20-40 лет медицина определяет усредненную норму в 120/80 единиц.
Однако при измерении следует учитывать, что немного пониженное давление до 100/70 у молодого человека может считаться физиологической нормой.
| Возраст | Средний показатель нормы АД |
| От 19 лет | 117 на 77 |
| 20-24 лет | 120 на 79 |
| 25-29 лет | 121 на 80 |
Артериальная гипертония в подростковом и юношеском возрасте
В последние годы внимание исследователей, занимающихся изучением проблемы гипертонической болезни, все больше привлекает гипертония в молодом возрасте. Этот интерес может быть объяснен двумя причинами. Во-первых, попыткой найти истоки заболевания, которые «уходят, по-видимому, в тот возрастной период, в котором более всего формируется характер человека, его высшая нервная деятельность. А этим периодом, несомненно, является детский и юношеский» (А. Л. Мясников). Во-вторых, тем, что в последние годы отмечается увеличение частоты гипертонической болезни у детей, подростков и юношей.
Еще совсем недавно этот недуг считался заболеванием преимущественно взрослых, чаще всего пожилых людей.
Анализируя результаты измерения АД у студентов Калифорнийского университета, в 1920 году Альварес впервые высказал предположение, что АД более 140 мм рт. ст. для юношей и 130 мм рт. ст. для девушек является повышенным. Однако лишь через 30 лет эта форма артериальной гипертонии стала специально изучаться и сформировалось мнение, что повышение АД у подростков и юношей (за исключением симптоматической гипертонии) — временное, преходящее нарушение, связанное с возрастной перестройкой организма. Эта форма получила название юношеской гипертонии.
Значительное увеличение частоты этого заболевания среди молодежи в 60-е годы, в несколько раз превышающей его распространенность в 40—50-е годы, послужило основанием для исследований механизмов формирования юношеской гипертонии, ее проявлений, особенностей течения. Результаты этих исследований показали, что патогенез юношеской гипертонии не отличается от патогенеза гипертонической болезни взрослых, в частности было установлено, что в основе повышения давления в период возникновения заболевания лежит нарушение нормальных взаимоотношений между сердечным выбросом и тонусом периферических сосудов.
Каковы же причины данного заболевания у подростков и юношей? По мнению большинства исследователей, основная роль в происхождении гипертонической болезни принадлежит нервному перенапряжению и отрицательным эмоциям. Хорошо известно, что среди взрослых гипертонией чаще болеют люди «нервных» профессий: преподаватели, телефонистки, телеграфисты, журналисты и др. Среди подростков и юношей самая высокая ее распространенность отмечается у школьников старших классов и студентов вузов.
Причиной нервного перенапряжения в этом возрасте могут быть большая учебная нагрузка и трудности учебной программы. Но нагрузка в школе одинакова для всех детей, а гипертония развивается лишь у некоторых. Следовательно, правильнее обратить внимание на внеклассные занятия школьника. Видимо, не для всех подростков бесследно проходят учеба в музыкальной школе, изучение второго иностранного языка и т.д. в ущерб физкультуре, спорту, отдыху. Многие десятиклассники, готовясь поступать в вуз, занимаются с репетиторами, а затем дважды в течение одного лета проходят экзаменационные испытания. При нерациональной организации труда школьника все перечисленное приводит к перенапряжению нервной системы и создает предпосылки для развития гипертонической болезни.
Отрицательные эмоции, особенно повторяющиеся; также играют немаловажную роль в возникновении артериальной гипертонии. У взрослых такие эмоции вызывают неприятности на работе, дома, потеря близкого человека и пр. а у детей, как правило, неблагополучная обстановка в семье (ссоры родителей, их развод и пр.). Отрицательные эмоции могут вызвать неодинаковое, возбуждающее чувство ревности отношение родителей, учителей к детям, сложные взаимоотношения со сверстниками, неправильная реакция окружающих на изменение характера подростка.
Особое значение в происхождении гипертонической болезни у подростков и юношей, как и у взрослых, имеет наследственность. Если гипертония наблюдается у родителей или других членов семьи, то возрастает вероятность ее появления у детей. Но правильнее было бы считать, что «потомству передается не гипертоническая болезнь как таковая (ибо она всегда есть результат воздействия на организм факторов внешней среды), а особенности человеческого организма, способствующие ее развитию» (А. Л. Мясников). К таким особенностям относится структура личности человека.
В результате обследования студентов с помощью психологических тестов нами установлено, что гипертония чаще возникает у подростков с определенными личностными чертами. Таким людям свойственна склонность к сомнениям, опасениям, им часто трудно принимать решение, и прежде чем выработать линию поведения, они многократно взвешивают возможные варианты. Для них характерны неуверенность в своих силах, излишняя озабоченность состоянием своего здоровья, пониженный уровень настроения. В то же время они стремятся быть в центре внимания окружающих. С личностными особенностями связана реакция сердечно-сосудистой системы на эмоциональный стресс.
К другим факторам, способствующим развитию гипертонии у подростков и юношей, относят недостаточную двигательную активность и вредные привычки, прежде всего курение. Так, по нашим данным, среди студентов с повышенным АД 79,4% курящих юношей и 29,7% — девушек, в то время, как среди здоровых эти показатели составляют 49,3 и 11,7% соответственно.
Многочисленные наблюдения за больными гипертонией подтверждают тот факт, что в молодом возрасте болезнь чаще всего протекает скрыто, бессимптомно и диагностируется, как правило, лишь при активном выявлении. По нашим данным, 87,6% юношей и девушек с повышенным давлением не знали о нем.
Однако тщательное изучение ранних проявлений заболевания показывает, что совокупность таких симптомов, как повышенная утомляемость, головная боль, неприятные ощущения в области сердца, плохой сон, может быть признаком гипертонии, хотя каждый из этих симптомов сам по себе и неспецифичен для этой болезни. Для активного выявления артериальной гипертонии в нашей стране всем учащимся, начиная с 7-го класса, при ежегодных медицинских осмотрах проводится измерение АД.
Выбор метода лечения данного заболевания строго индивидуален, он определяется уровнем давления, состоянием больного и т. д. В легких случаях — это нормализация режима дня (рациональная организация труда, достаточный сон, прогулки, занятия физкультурой), использование успокаивающей терапии (препараты валерианы, пустырника, малые транквилизаторы), в более тяжелых — гипотензивные препараты, подбор которых иногда приходится проводить в условиях стационара.
Некоторые общие принципы лечения и профилактики гипертонии можно рекомендовать всем. Прежде всего надо обратить внимание на атмосферу в семье: необходимо щадить психику подростка, оберегать его от воздействий, которые могут усугубить его состояние.
Очень важен режим дня. Продолжительность сна должна быть не менее 9 часов в сутки (для юношей 17—18 лет не менее 8½ часа.). Большое значение имеет организация воскресного отдыха. Желательно, чтобы в этот день подросток посвятил свое время занятиям, совершенно не относящимся к его привычной деятельности: спортивным играм, работе на даче и т.д.
Утром обязателен горячий завтрак. После школы следует сделать небольшую прогулку. Время обеда должно быть по возможности постоянным, после обеда — отдых в течение 1 ч (в это время можно сделать легкую гимнастику, почитать), затем — выполнение домашнего задания, начинать его следует со сложного материала, затем перейти к более легкому. После каждых 45 мин занятий обязателен 10—15-минутный отдых. Ужин должен быть не позднее 19 часов. Вечером 2—3 часа можно посвятить спорту, домашним делам, развлечениям, но не допускать перед сном перенасыщения впечатлениями.
Гипертоническая болезнь прогрессирует не у всех подростков. Как показывают данные обследований, ее развитие можно задержать и даже добиться выздоровления у 10—30% больных. Залогом этого должны быть раннее выявление заболевания и своевременное настойчивое лечение.
Причины повышения давления
Большая доля выявления гипертензии у молодежи припадает на городских жителей, что объясняется издержками современного города. Скачки давления происходят на фоне постоянных стрессов из-за умственного перенапряжения во время учебы или являются следствием напряженного трудового дня у работающих девушек и парней.
Развитию гипертонии в молодом возрасте содействуют причины, которые могут быть как внутреннего (врожденного), так и внешнего характера.
К внутренним факторам относятся:
- Врожденные патологии вследствие неправильного ведения родов.
- Внутриутробные аномалии в развитии ребенка.
- Наследственная предрасположенность к сердечным и сосудистым заболеваниям.
- Половая принадлежность (молодые женщины чаще предрасположены к ГБ, чем парни).
К приобретенным причинам, содействующим появлению гипертензии, относятся:
- Избыточное употребление соли и продуктов с ее высоким содержанием.
- Вегето-сосудистая дистония.
- Неправильное питание, привычка поздно ужинать.
- Неблагополучная экология.
- Излишняя масса тела (ожирение).
- Чрезмерное употребление чая, кофе, особенно в вечернее время.
- Употребление алкогольных напитков.
- Малоподвижный образ жизни.
- Вредные условия труда.
- Сахарный диабет.
- Слабый тонус сосудистых стенок.
- Отклонения в сердечной деятельности.
- Повышенный уровень холестерина.
- Недостаточная физическая нагрузка.
- Дефицит калия в организме.
- Резкий выброс адреналина.
- Почечная дисфункция.
- Гормональный дисбаланс.
- Ведение ночного образа жизни.
- Долгое сидение за компьютером.
- Прием гормональных контрацептивов.
- Усиленные занятия спортом.
- Постоянные стрессы и нервное перенапряжение.
- Дефицит витаминов и питательных веществ.
- Отсутствие режима отдыха и работы (постоянная спешка).
Необходимо отметить, для юного возраста свойственна повышенная эмоциональность и резкие перепады настроения, что не совсем хорошо отражается на состоянии ЦНС. Систематические бурные реакции нервной системы негативно отражаются на рабочих функциях сердца. На фоне некорректной сердечной деятельности начинает повышаться АД.
Виды гипертензии и способы терапии
После сбора анамнестических данных из беседы с пациентом и лабораторных исследований, врач определяет индивидуальный терапевтический маршрут. Он зависит от продолжительности и сложности течения болезни, наличия хронических заболеваний, переносимости лекарственных препаратов, режима сна и питания пациента.
По степени и продолжительности проявления гипертонию в молодом возрасте делят на 2 вида:
- физиологическая гипертензия, которая носит эпизодический характер, исчезает после устранения неблагоприятного фактора (стресс, чрезмерные физические или умственные нагрузки);
- патологическая гипертензия системного проявления, которая возникает без очевидных причин. Для определения подвида (эссенциальная – первопричинная, вторичная – сопутствующий симптом) используется лабораторный скрининг.
Для составления грамотной схемы лечения важно найти вызвавшие повышенное давление у молодого человека причины.
Во время спортивных тренировок нормальным считается повышение артериального давления на 25 мм рт. ст., которое обусловлено ускорением кровообращения, выбросом адреналина в кровь.
В течение 30-40 минут показатели возвращаются к нормальному «рабочему» состоянию. Физическая активность должна присутствовать в режиме дня, но соответствовать индивидуальным особенностям пациента, рекомендациям врача.
Профилактика артериальной гипертензии во время физической активности:
- удобная легкая одежда, исключающая перегрев тела;
- вентилируемое помещение с постоянным притоком свежего воздуха, что предотвратит кислородное голодание;
- восполняемый уровень влаги во время тренировки, лучше использовать воду или заменить на столовую минеральную;
- регулярно измерять давление и пульс перед тренировкой и после ее окончания, использовать измерители во время кардиотренировок.
Лечение патологической гипертензии зависит от причины гипертонии в молодом возрасте, где основная терапия направлена на ее устранение, а гипертония лечится симптоматически.
В терапии применяют:
- лекарственные препараты;
- хирургические операции по удалению опухолей, кист, введению стентов в сосуд (реноваскулярная гипертензия из-за фиброзно-мышечной дисплазии), пластика при коартации аорты;
- диету с уменьшением соленой и жирной пищи, отказ от алкоголя во время гипертонического криза.
Симптомы патологического состояния
Гипертония у молодых людей не всегда сопровождается клиническими признаками — в основном они проявляются у пациентов старшего возраста. Зачастую при регулярных скачках АД человек насколько привыкает к легкому недомоганию, что просто игнорирует симптомы, сигнализирующие об отклонениях в организме.
Для повышенного давления характерна следующая симптоматика:
- Мигрень.
- Тошнота.
- Одышка.
- Рвота.
- Головокружение.
- Дискомфорт в груди.
- Носовое кровотечение.
- Снижение зрения.
- Нарушение сна.
- Пульсация в области висков.
- Покраснение груди и лица.
- Повышенная раздражительность.
- Отечность рук и ног.
- Тахикардия.
- Онемение пальцев.
- Учащенное сердцебиение.
- Мушки перед глазами.
- Необоснованная тревожность.
Если девушка или юноша замечает проявление таких признаков, нельзя безмятежно относиться их присутствию. Нужно обратиться к терапевту, так как отсутствие лечения только усугубит ситуацию и может привести к почечным и сердечным нарушениям.
Способы лечения
Многие пациенты не знают, что делать, если начало подниматься артериальное давление.
Чтобы подобрать эффективный способ лечения гипертонии важно установить и исключить фактор, спровоцировавший развитие патологии.
Специалист должен объяснить, как проводить самоконтроль показателя АД и как купировать приступ гипертонии в домашних условиях. Чаще всего, для того чтобы избавиться от повышенного давления, назначается комплексная терапия с применением нескольких методик:
- медикаментозная – больным выписывают лекарственные препараты различных групп;
- физиотерапевтическая;
- терапия народными средствами.
Медикаментозное лечение гипертонии
Иногда, чтобы избавиться от гипертонии достаточно соблюдения простых рекомендаций. В особенности это касается пациентов в юном возрасте (до 20 лет). При развитии гипертонии в 30 лет, к этим советам добавляется прием медикаментозных средств. При назначении лекарственных препаратов, дозировку и длительность приема прописывает лечащий врач.
- Гипотензивные средства – Каптопресс, Каптоприл.
- Диуретики – Фуросемид.
- Лекарственные средства с содержанием калия – Аспаркам, Панангин.
- Седативные средства – настойка валерианы, Ново-пассит.
- Спазмолитические препараты – Папаверин, Но-шпа.
При бесконтрольном приеме препаратов этих групп, присутствует риск развития побочных эффектов, поэтому их можно принимать только по назначению специалиста.
Если гипертонический приступ возник неожиданно, то необходимо облегчить состояние больного еще до приезда скорой помощи:
- разместить пострадавшего в удобном положении;
- провести согревание голеностопного сустава;
- дать пациенту Валокордин или Корвалол;
- исключить прием пищи в таком состоянии;
- при возникновении головной боли следует дать мочегонные препарат.
Физиотерапевтические методы терапии
Проведение таких процедур отлично помогает в тех случаях, если давление повышается постоянно. Лечение направлено на стимулирование активных точек, отвечающих за скорость оттока крови в сосудах. Благодаря этому удается нормализовать микроциркуляцию крови и снизить нагрузку на сердечную мышцу.
- Гальванизация
– на головной мозг воздействуют с помощью слабых разрядов тока. - Электрофорез
– заключается в ведении лекарственных препаратов с помощью электрического тока. - Магнитотерапия
– проводится воздействие низкочастотных магнитных лучей на головной мозг. - УВЧ
– заключается в воздействии на головной с помощью переменного импульсного тока. - Инфракрасное излучение
– проводится облучение левого межреберья с помощью концентрированного пучка света.
Несмотря на эффективность процедур, физиотерапия разрешена не всем. К противопоказаниям относятся следующие состояния:
- гипертония 2-3 степени;
- инсульт в анамнезе;
- туберкулез любого типа;
- аритмия;
- инфаркт миокарда;
- плохая свертываемость крови;
- раковые опухоли.
Народные способы лечения гипертонии
Народные средства являются дополнительным методом борьбы с гипертонией. В монотерапии они абсолютно бесполезны, но в комплексе с приемом медикаментозных препаратов дают отличный результат.
- Лимон и мед
. Отжать сок половины лимона и смешать его с 1 ч. ложкой любого меда. Полученную смесь растворить в 200 мл минеральной воды. Принимать по нескольку глотков средства натощак. Курс терапии 7-10 дней. - Ржаная мука
. Взять 1 с. Ложку муки добавить в 2 ст. л. кипящей жидкости. Полученный продукт съедать на голодный желудок по утрам. - Клюква с сахаром
. Два стакана ягод перетереть с 3 ст. л. сахарной пудры. Употреблять ежедневно по 1 ст. ложке за час до приема пищи.
Какими последствиями опасно повышенное давление при отсутствии лечения?
Запущенная гипертония в молодом возрасте опасна тем, что содействует раннему развитию патологических процессов в важных органах организма. Особенно высокому риску подвергаются органы-мишени:
- Сердце.
- Почки.
- Головной мозг.
Не леченая гипертензия в молодом возрасте чревата усугублением патологического процесса, что рано или поздно приведет к серьезным последствиям:
- Стенокардия.
- Инфаркт.
- Инсульт.
- Потеря зрения.
- Атеросклероз.
- Снижение памяти.
- Почечная недостаточность.
- Дисфункция печени.
- Нарушение работы селезенки.
- Гипертонический криз.
- Энцефалопатия сосудов.
- Кислородное голодание головного мозга.
- Сердечная недостаточность.
- Внезапный летальный исход.
При инсульте происходит кровоизлияние в ткани головного мозга, что ведет к параличу, нарушению речевой функции и другим необратимым расстройствам, ведущим к инвалидизации.
Повышение давления у профессиональных спортсменов после интенсивных занятий хотя и считается нормой, однако при постоянно высоком АД сердце и сосуды нуждаются в дополнительном объеме кислорода и питательных веществ, что заставляет сердечную мышцу работать в авральном режиме. В случае резкого повышения нагрузки сосудистые стенки могут разорваться, не выдержав сильного напряжения.
Медикаментозная терапия гипертонии
На данный момент на фармацевтическом рынке существует огромное количество лекарственных препаратов от давления. Но самостоятельно их назначать самим себе не в коем случае нельзя.
Несмотря на доказанную эффективность большого количества препаратов, помогающих снизить давление, адекватную терапию получает лишь небольшой процент населения. Причина этому множество разных факторов. Как попытки снизить стоимость лечения самим пациентом, путем отказа от части назначенных препаратов, так и назначение терапии самим себе.
Также причиной может являться короткий прием у врача, не позволяющий уделить пациенту достаточно времени. Но, тем не менее, терапия должна быть назначена в соответствие с современными Российскими рекомендациями по профилактике, диагностике и лечению артериальной гипертонии.
Эта терапия должна помочь снизить давление, а также предупредить поражение органов-мишеней, снизить риск фатальных событий в дальнейшем.
Диагностические мероприятия
При подозрении на гипертонию у девушек и юношей назначается обстоятельная диагностика организма, что позволяет определить точную причину патологического состояния.
Лабораторные исследования:
- Общий анализ крови.
- Общий тест мочи.
- Тест крови на сахар.
- Исследование крови на белок и креатинин.
- Анализ общего холестерина.
- Анализ на уровень натрия в крови.
- Тест на установление показателя калия.
- Определение уровня триглицеридов.
- Анализ холестерина липопротеидов высокой и низкой плотности.
Аппаратное обследование организма:
- УЗИ почек.
- УЗИ шейных артерий.
- УЗИ сердца.
- Контроль АД на протяжении суток.
Методы диагностики
Помимо стандартного набора способов обследования (ЭКГ, общие анализы крови, мочи, почечные пробы, глюкоза, липидограмма) для молодых пациентов обязательно проведение углубленной диагностики для исключения симптоматических форм гипертонии:
- УЗИ с дуплексным сканированием почек и их артерий;
- и МРТ с ангиографией, визуализация почек и надпочечников, гипофиза;
- контрастирование почек и мочеточников (экскреторная урография);
- анализы мочи, крови на катехоламины и продукты их обмена, кортизол;
- определение гормонов щитовидной железы в крови;
- осмотр глазного дна.
Смотрите на видео об УЗИ с дуплексным сканированием почек и их артерий:
Лечебные методики для стабилизации АД у молодых людей
Лечится ли гипертония в молодом возрасте? Степень терапевтической эффективности в отношении этого недуга у пациентов молодого возраста во многом зависит от запущенности болезни и присутствия других патологических процессов:
- При наличии отягчающих факторов лечение будет длительным с применением комплексной терапии.
- При неосложненной форме болезнь лечится исключительно не медикаментозными средствами.
При умеренно повышенном давлении в 20-29 лет, когда тонометр систематически показывает 130/80-140/90, помимо назначенных препаратов, кардиологи рекомендуют:
- Отказаться от алкоголя.
- Прекратить курить.
- Пересмотреть питание.
- Увеличить физическую нагрузку.
- Ходить пешком 5 раз в неделю по 30 минут в день.
Медикаментозная терапия АГ
Врач подбирает оптимальные варианты лекарств, учитывая следующее:
- Уровень повышенного АД.
- Степень риска развития осложнений.
Для лечения артериальной гипертензии у 19-29-ти летних пациентов прописываются препараты с различным терапевтическим эффектом:
| Препараты | Название |
| Антигипертензивные | Каптопрес. Эналлаприл. Каптоприл. |
| Диуретики | Лазикс. Фурасемид. |
| Калийсодержащие | Панангин. Аспаркам. |
| Седативные | Валериана. Ново-пассит. Персен. |
| Спазмолитики | Но-шпа. Папаверин. |
При наличии у человека других заболеваний, назначаются дополнительные лекарства, действие которых направлено на угнетение этих патологических процессов.
Лечение народными средствами
При проявлении артериальной гипертензии в молодом возрасте для нормализации высокого давления врачи рекомендуют использовать нетрадиционные лечебные методы.
Хорошим лечебным действием обладают отвары, чаи и настои, приготовленные на основе таких растений:
- Мята.
- Мелисса.
- Кипрей.
- Душица.
- Календула.
- Пустырник.
- Боярышник.
- Шиповник.
- Малина (листья).
- Калина (ягоды).
- Апельсин (кожура).
Напитки можно готовить как из одной травы, так и соединяя несколько растительных компонентов. В день нужно выпивать не менее 1-2 чашек целебного напитка (1 ч.л. сырья на 300 мл. кипятка).
Продукты питания в борьбе с повышенными показателями
При склонности к высокому давлению нужно внимательно отнестись к своему рациону питания. Благотворное влияние на кровеносные сосуды и организм оказывают:
| Продукты | В чем заключается польза |
| Творог | Продукт богат на магний, калий и кальций. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу, расширяют сосудистый просвет. |
| В день нужно съедать 3-5 ст.л. творога. | |
| Болгарский перец (красный) | Содержит повышенное количество витамина C (понижает вероятность проявления АГ). |
| Ежедневно добавлять в салаты 2 свежих перца. | |
| Тыквенные семечки | Семена тыквы богаты на цинк. Недостаточное количество цинка в организме повышает риск развития инфаркта. |
| Для восполнения дефицита этого вещества нужно ежедневно кушать 20 г семечек. | |
| Лосось | В составе присутствует Омега-3 (жирные кислоты). Обладает гипотензивным действием. |
| Необходимо 3 раза в неделю съедать 150-200 г лосося. | |
| Какао | Присутствующие в какао флавоноиды оказывают положительное воздействие на сосуды, при этом способны содействовать нормализации АД. |
| Употреблять 1-2 стакана напитка в неделю. | |
| Миндаль | Регулирует уровень вредного холестерина. Содержит белки, калий, клетчатку, витамин E и магний. Содействует похудению. |
| Овес | Является источником селена. Регулярное присутствие в меню овсяной каши с молоком помогает предотвратить не только повышение АД, но и сахара в крови. |
| Зеленый чай | Содействует растворению холестериновых бляшек. Содержит антиоксиданты, замедляющие старение организма. |
| Обезжиренное молоко | Молочный напиток богат витаминами, кальцием и калием. |
| Необходимо ежедневно пить по 1 стакану нежирного молока. | |
| Черный шоколад | В составе темного шоколадного продукта присутствую антиоксиданты, улучшающие сердечную деятельность. Несколько кусочков шоколадной плитки понижают АД на 5 единиц. |
Если пациент страдает избыточным весом, рекомендована специальная диета, которую нужно соблюдать длительно либо всю жизнь.
При эпизодических скачках давления в меню вводятся:
- Авокадо.
- Брокколи.
- Чеснок.
- Гранат.
- Зелень.
- Куркума.
- Арбуз.
- Спаржа.
- Сельдь.
- Масло из тыквы.
- Цветная капуста.
- Оливковое масло.
- Белокочанная капуста.
Эти продукты регулярно должны присутствовать в питании молодых юношей и девушек. Однако если артериальная гипертензия приобрела уже устойчивый характер, то пересмотр рациона будет уже недостаточно — потребуется медикаментозная помощь. В данной ситуации врачи назначают препараты мягкого действия.
Препараты выбора
С учетом преобладания активности симпатической и ренин-ангиотензин-альдостероновой системы у пациентов молодого возраста рекомендуются такие группы препаратов:
- ингибиторы АПФ – Моэкс, Квадроприл (противопоказаны при планировании или наступлении беременности, сужении почечных артерий);
- антагонисты имидазолиновых рецепторов – Физиотенз (показан при избыточном весе и нарушении углеводного обмена);
- Бета-блокаторы – Локрен, Конкор (не назначают при ожирении, физически активным пациентам, спортсменам, при болезнях легких);
- антагонисты рецепторов ангиотензина 2 – Козаар, Микардис (могут усилить мигрень, нарушить функцию почек);
- адреноблокаторы альфа и бета рецепторов – Карведилол (несовместим с алкоголем);
- мочегонные – Арифон, Гипотиазид (приводят к потере калия и магния, нарушают обменные процессы).
Мочегонные которые приводят к потере калия и магния, нарушают обменные процессы
Любым выбранным препаратом начинают лечение с минимальной дозы, ее плавно повышают после 10 — 15 дней применения. Терапия считается успешной, если показатели стабильно выше 110/ 70 и ниже 140/90 мм рт. ст. Верхняя граница уменьшается на 10 единиц при наличии сахарного диабета или почечной недостаточности.
Вероятность призыва в армию при наличии высокого давления
В отношении того, берут ли в армию с повышенным давлением, необходимо учитывать, что артериальная гипертензия и гипертоническая болезнь не совсем одно и то же. Поэтому от призыва освобождаются те парни, у которых имеется диагноз «гипертония».
Получить отсрочку от армии при АГ можно только в том случае, если эта болезнь выступает клиническим симптомом какого-то другого тяжелого заболевания, к примеру, хроническая почечная недостаточность, сахарный диабет и прочее.
| Стадия гипертонии | Показатели АД | Назначаемая категория |
| Первая | 140/90-159/99 | Категория В (освобождение от призыва). |
| Вторая | 140/90-179/109 | Категория В. |
| Третья | 180/110 | Категория Д (освобождение от службы в мирное и военное время). |
Профилактические действия
Чтобы не пришлось лечить гипертонию, важно не допустить ее возникновения. Этого можно добиться с помощью элементарных рекомендаций:
- избегать стрессовых ситуаций;
- исключить употребление спиртных напитков;
- отказаться от вредных привычек (курение);
- нормализовать режим сна и отдыха;
- употреблять продукты питания с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов;
- чаще пребывать на свежем воздухе.
Согласно статистике, при раннем выявлении гипертонии пациента ожидает положительный прогноз. Поэтому при возникновении первых признаков гипертонии, важно своевременно посетить специалиста.
Предполагаемый прогноз
Сколько требуется времени для восстановления после скачка давления людям, младше 30 лет? Длительность реабилитационного периода носит индивидуальный характер и зависит от того, насколько высоко поднималось АД, какой причиной был спровоцирован скачок, и насколько эффективным оказалось лечение.
Степень благоприятного прогноза зависит от того, насколько тщательно пациент соблюдал врачебные рекомендации. При недостаточно внимательном отношении к своему здоровью и игнорировании назначенной терапии молодые люди рискуют к своему 35 летнему возрасту «обзавестись» сердечной недостаточностью, что увеличивает вероятность инсульта и инфаркта.
Чтобы избежать таких серьезных последствий, следует:
- Не пропускать прием назначенных лекарств.
- Регулярно проверять состояние давления.
- Избегать повышенных физических нагрузок.
- Исключить стрессовые ситуации.
- Контролировать вес.
- Следить за питанием.
- Не изнуряться себя сомнительными диетами.
- В рацион ввести полезные продукты.
- Ограничить потребление чая и кофе.
- Избегать повышенного употребления соли.
- Не злоупотреблять алкогольными напитками.
- Исключить из питания жирные блюда, копчености и прочее.
- Правильно распланировать рабочий или учебный день.
- Ночной сон должен быть полноценным (не менее 8-9 часов).
Видео по теме
Возможные причины, от чего высокое давление у молодого человека:
Если высокое давление в 30 лет, что делать? Важно вести подвижный образ жизни, следить за питанием, общим самочувствием, чтобы артериальная гипертензия не стала причиной изменения группы здоровья.
- Устраняет причины нарушения давления
- Нормализует давление в течение 10 минут после приема
Из-за воздействия многих негативных факторов (плохие экологические условия, стрессы, высокие физические нагрузки), риск развития гипертонии в молодом возрасте очень велик. Обычно, повышенное давление диагностируют у мужчин до 30 лет. Если патологию не лечить, это может привести к развитию серьезных последствий.
Профилактика
Исходя из причины, можно подобрать правильное лечение, кроме того, по описанным факторам можно сделать вывод, какая профилактика необходима. Изначально рекомендуется попробовать установить наследственный фактор. Если в семье уже есть или были гипертонии, то с 20-30 лет нужно начинать использовать профилактику патологии, что не даст хода ее развитию.
Основные меры таковы:
- Изменить образ жизни, важно придерживаться здоровых правил, а также скорректировать свое питание. Можно применять диету для гипертоников или просто исключить вредные продукты, добавить больше растительной, молочной пищи и еды в которой содержится калий, кальций и магний.
- Полностью избавиться от пагубных привычек.
- Стараться больше времени проводить на свежем воздухе, особенно полезна прогулка перед сном.
- Минимум по разу в год посещать доктора для профилактических осмотров.
- Время от времени замерять давление в домашних условиях.
- Контролировать массу тела.
- Начать заниматься спортом или минимальными физическими нагрузками, даже утренняя зарядка на протяжении 10 минут будет полезной.
Описанных мер надо придерживаться, даже если в роду нет гипертоников. Такие правила будут полезны любому человека, чтобы существенно сократить вероятность развития патологии.
