Гипертония – так называется повышенное артериальное давление у человека, имеющего проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Вода при гипертонии является основным фактором, который нередко провоцирует изменение показателей АД, а значит, должен приниматься во внимание.
Чтобы обезопасить себя и улучшить свое состояние, необходимо изучить, когда вода поднимает давление, повышает или понижает показатели в принципе.
Дефицит воды, последствия
Каждый человек должен знать, сколько воды в день можно пить при отсутствии проблем со здоровьем и при гипертонии. Тело человека от природы состоит на 55% из воды.
При этом в процессе нормальной жизнедеятельности ее переработка происходит в первую очередь.
Задача человека – постоянно восполнять имеющиеся объемы (для чего важно знать, сколько пить воды при гипертонической болезни и во избежание развития гипертонии).
Сохранение водного баланса в организме – это хорошее самочувствие человека, которое проявляется отсутствием сильной одышки после физических нагрузок и переутомления от умственной работы; это и здоровая кожа.
Если организму не хватает 1% жидкости, человек начинает чувствовать жажду. Более серьезный дефицит проявляется следующими проблемами:
- кожа начинает шелушиться, появляется сухость;
- организм начинает задерживать в организме натрий для восполнения водного баланса (поэтому человек сталкивается с повышением артериального давления);
- происходит нарушение работы внутренних органов, что объясняется закрытием капилляров.
Отсутствие достаточного количества жидкости в организме – это сужение сосудов, что чревато загустением крови, увеличением артериального давления, а также развитием тромбофлебита.
Почему это важно?
Гипертония является довольно распространенным и опасным заболеванием. В результате различных причин просветы сосудов и капилляров сужаются, вследствие чего возникает гипертензия. Этим термином в медицинской практике принято называть повышение показателей артериального давления человека выше нормы, которая составляет 120/80 мм рт. ст. Заболевание проявляется такими симптомами:
- головные, сердечные боли;
- головокружения, тошнота, рвота;
- потливость, покраснение, отдышка;
- слабость, недомогание, упадок сил;
- снижение слуха и зрения и многое другое.
В этот период специалисты в один голос твердят, что достаточное потребление жидкости в виде чистой воды является жизненно необходимым условием. Почему же так важно пить воду? Дело в том, что для нашего организма она является таким же важным компонентам, как и воздух, однако многие люди не понимают этого. Употребление жидкости оказывает на тело человека следующие действия:
- обеспечивает хорошую работу всей кровеносной системы;
- налаживает метаболические процессы;
- выводит токсины и шлаки натуральным путем;
- способствует омоложению всех органов;
- помогает выведению вредных микроорганизмов;
- налаживает пищеварительные процессы;
- омолаживает клетки кожи.
Это лишь малый процент той пользы, которую оказывает достаточное употребление живительной влаги на наш организм.
При гипертонии пить воду необходимо, а ее правильное употребление обеспечивает улучшение самочувствия и снижение давления. Благодаря водной диете очищаются стенки сосудов и капилляров, налаживается работа сердца, улучшается состав крови, так как из нее выводятся вредные компоненты. Для людей с гипертензией – вода крайне необходима.
Важно! Количество потребляемой воды обязательно должно согласовываться с лечащим врачом.
Какую воду следует пить, а от какой отказаться
Вопрос, можно ли пить много воды при повышенном или пониженном давлении, некоторые считают не столь важным. Рекомендуется больше внимания уделить качеству жидкости.
Врачи диктуют следующие правила употребления жидкости:
- не рекомендуется вводить в свой рацион ледяную воду – она отрицательно воздействует на почки и желудок;
- температура напитков должна быть от 15 до 20 градусов тепла – получается, что такая температура чуть ниже комнатных показателей;
- рекомендуются несоленые минеральные напитки без газа;
- требуется отказаться от водопроводной и кипяченой воды – у первого вида жидкости недостаточная очистка, а от второй нет пользы;
- лучше отдать предпочтение фильтрованной воде – очищенной в домашних условиях или приобретенной в магазине;
- можно пить талую воду, приготовленную в домашних условиях – такая жидкость после оттаивания теряет вредные примеси и приобретает полезные свойства;
- в стакан с водой рекомендуется добавлять чайную ложку лимонного сока.
Чай и кофе не рекомендуется употреблять, чтобы не спровоцировать увеличение показателей АД. При заболевании гипертонией лучше отдавать предпочтение зеленому чаю.
Как очистить воду в домашних условиях?
Существует несколько способов самостоятельного очищения воды. Такие варианты подойдут для людей, не имеющих возможности купить фильтр или постоянно приобретать ее в магазине. Далее рассмотрим несколько способов очищения, которые вы легко сможете выполнить в домашних условиях.
Замораживание
Налейте воду в посуду и поместите ее в морозильную камеру. После того, как вода полностью застынет, ее нужно достать. Сторонники такого метода считают, что все негативные компоненты, содержащиеся в воде, будут находиться после замораживания строго по центру. Для того чтобы их удалить, лед помещают под струю горячей воды так, чтобы она попадала по центру. Так вредные вещества просто смоются и вы получите чистую воду, после того как лед полностью растает.
Очищение серебром
Еще наши предки заметили удивительные способности серебра очищать воду. Жидкость, которая хранилась в посуде из этого метала, долго сохранялась и приобретала приятный вкус. В наше время данный метод очищения также широко используется. Для этого подойдет как серебреная посуда, так и элементы украшений (кольца, серьги, браслеты, подвески). Для того чтобы очистить воду, следует просто опустить в нее на сутки вещь из серебра, предварительно очищенного содой. Через 24 часа вы получите чистую жидкость.
Очистка кремнием
Еще один популярный метод – очистка камнем. Оптимальным вариантом станет очищение кремнием. Кроме борьбы с вредными компонентами, этот минерал способен насыщать воду полезными веществами. Опустив камень в воду на сутки, вы получите напиток отличного качества.
Какой бы из способов вы ни выбрали, помните – достаточное потребление жидкости поможет вам справиться со многими проблемами и подарит вам отличное самочувствие на долгие годы.
Возможные ошибки при лечении гипертонии
Большинство больных задается вопросом, а можно ли пить воду при высоком давлении, поскольку врачи утверждают, что с повышением жидкости в организме увеличивается и АД.
Подобное высказывание является верным утверждением, но требует уточнения: имеется в виду вода в жировых клетках человека.
Иными словами, при наличии лишнего веса, к вопросу, можно ли пить много воды при повышенном давлении, в данном случае подходят основательно и не стремятся выпивать жидкость в больших количествах.
В противном случае можно только навредить себе.
В остальных случаях отвечать, повышает вода давление или понижает, можно категорично: жидкость способна понизить показатели.
Поэтому при повышении артериального давления больному рекомендуется выпить малыми глотками стакан чистой жидкости с лимонным соком.
Одна из типичных ошибок, которые совершают больные, – это абсолютный отказ от жидкости. Это неправильно и может только усугубить ситуацию.
Значение воды для организма человека
В организме любого человека должно быть достаточное количество воды для того чтобы:
- поставлять питание и вымывать токсины;
- участвовать в преобразовании пищи в энергию;
- поддерживать количество крови, ее вяжущие свойства;
- контролировать отложения холестерина;
- регулировать показатели артериального давления;
- поддерживать оптимальную температуру человеческого тела;
- сохранять объем жидкости внутри суставов, предупреждая развитие артрита и болей в суставах;
- поддерживать необходимое количество жидкости внутри мозга, регулировать мыслительные процессы и координацию движений;
- обеспечивать нормальное функционирование почек.
Вода является одним из сильнейших мочегонных средств, которое стимулирует образование мочи и приводит к учащенному мочеиспусканию.
Употребление воды может помочь справиться с головной болью, нарушениями пищеварения, повысить эластичность и придать молодой вид сухой коже.
Видео: «Вода и питьевой режим: значение для организма»
Общие правила потребления воды
При лечении гипертонии важно определиться, сколько воды можно пить в день, а также освоить основные правила ее употребления.
К основным рекомендациям относят следующее:
- Пить жидкость следует по мере необходимости (как только человек чувствует жажду).
- Если у больного вдобавок имеются заболевания, приводящие к сердечной и почечной недостаточности, от большого количества жидкости лучше отказаться.
- Вода приводит к необходимости перекачивания большого количества крови, отчего изнашивается сердечная мышца и оказывается дополнительная нагрузка на почки.
- Несмотря на то что вода понижает давление, не только повышается риск возникновения отеков.
- Пониженные показатели АД также нередко провоцируют опухание ног, пальцев.
- Если у больного имеются подобные проблемы, ему срочно следует снизить количество потребляемой жидкости. При отсутствии положительного эффекта обращаются к врачу.
- Важно выбирать правильную жидкость – в течение дня можно пить сок, чай, употреблять супы (они также положительно влияют на состояние внутренних органов).
- Отдавать предпочтение только минеральной воде нельзя — требуется разнообразие в рационе.
- Напитки – это неполноценный прием пищи.
Как уже было указано выше, кофе и чай влияют на давление – повышают показатели. Их рекомендовано употреблять в небольших количествах в случае предрасположенности к скачкам артериального давления.
Супы готовят без перца и прочих острых специй – они повышают показатели АД.
Как влиять на эту систему?
Есть препараты, которые влияют на РААС и регуляцию кровяного давления. При гипертензии применяются бета-блокаторы или ингибиторы АПФ. Бета-блокаторы ингибируют высвобождение ренина, а ИАПФ – образование ангиотензина II. В обоих случаях это приводит к снижению АД,
Ослабление вредных эффектов продолжительной стимуляции АТ II достигается путем прямого ингибирования АПФ или прямого антагонизма AT-рецепторов. Имеются доказательства, подтверждающие благоприятные эффекты ингибиторов АПФ в снижении неблагоприятных клинических результатов после ИМ.
Другие исследования продемонстрировали, что ИАПФ по сравнению с плацебо уменьшают объемы левого желудочка (ЛЖ), замедляют прогрессирование дилатации ЛЖ и увеличивают систолическую функцию. Это частично объясняет их клиническую эффективность в снижении сердечно-сосудистых событий после ИМ и лечении сердечной недостаточности.
Важные положительные эффекты этих соединений являются многофакторными и включают переходные сокращения уровней АТ II и альдостерона (оба они оказывают прямое сосудосуживающее и гладкомышечное пролиферативное действие) и снижают деградацию брадикинина (вазодилататора).
Брадикинин
Интересно! Если уменьшить употребление соли, эффективность лекарственных средств повысится. При регулярном ограничении соли давление значительно понижается. Переизбыток натрия увеличивает степень гипертонии и повышает риск развития осложнений.
Блокируя ангиотензин на уровне рецепторов, блокаторы ангиотензиновых рецепторов (БАР) обеспечивают альтернативный и более прямой подход к ингибированию эффекта АТ II. Потенциальные преимущества БАР перед ИАПФ включают прямой и селективный антагонизм рецептора АТ1 (независимо от уровня АТ II). БАР имеют меньший профиль побочных эффектов, потому что блокада рецептора АТ1 не увеличивает концентрацию брадикинина (которые, как считается, опосредуют многие побочные эффекты ИАПФ).
Выпускаются также препараты, которые ингибируют действие альдостерона (спиронолактон). Они в основном используются как диуретики при миокардиальной недостаточности и первичном гиперальдостернизме.
При вторичном гиперальдостеронизме организм выделяет слишком много альдостерона. Причиной обычно становится чрезмерная активация РААС из-за заболевания почек.
Сколько пить воды при гипертонии
Гипертония и употребление воды тесно связаны друг с другом. Употребление жидкости снижает давление, но чрезмерное питье, наоборот, увеличивает показатели.
В результате становится понятным, что требуется в точности рассчитать, сколько пить воды разрешено человеку при гипертонии, чтобы не усугубить ситуацию.
Минимальное количество жидкости для взрослого человека составляет 1,5 л. В данном случае подразумевается чистая жидкость. Нередко врач при наличии лишнего веса рекомендует увеличить потребление напитка до 3 л.
Рассчитать, сколько стаканов воды в день пить для лечения и профилактики, просто – необходимо узнать свой вес и умножить на 30. Это значит, что на 1 кг веса человека приходится 30 мл.
К примеру, если человек весит 70 кг, ему положено пить 2100 мл. В пересчете на стандартные стаканы по 250 мл – это 8 стаканов. В летнее время в жару можно немного увеличить употребление жидкости (на 1-2 стакана).
Употребляя воду, можно не только улучшить состояние, но и снизить лишний вес. В таком случае рекомендуемое количество жидкости лучше пить за полчаса до еды – каждый раз по 1-2 стакана.
Это уменьшит размер порции. Также следует отказаться от употребления воды сразу после употребления пищи – есть разрешается через 40 минут.
Что такое гипертоническая дегидратация и ее лечение
Дегидратация – это недостаток воды в организме человека, который провоцирует снижение давления. В результате можно столкнуться с обмороком, сонливостью или головной болью.
Отсутствие воды понижает давление, а поскольку с ее помощью можно улучшить состояние вследствие того факта, что жидкость повышает показатели, то при низком значении рекомендуется пить чистую жидкость.
Понять о расстройстве водного баланса можно по цвету мочи. Если она ярко-желтая, значит, человеку следует выпить жидкости. Но не все напитки одинаково полезны.
Минералка
При гипертонии пьют минеральную воду без газа. Она обогащена полезными витаминами и микроэлементами. Ответ на вопрос, сколько пить минеральной воды при гипертонии, прост: количество употребляемой жидкости должна немного снизиться.
Так, пьют не более стакана в день. Лучше употреблять воду утром, когда требуется запустить метаболизм.
При выборе минералки следует уделить внимание ее составу – концентрация минералов должна быть в пределах 200-400 мг на 1 л жидкости. Обязательно должны присутствовать кальций, магний, натрий, калий, железо, йод.
Талая вода
На вопрос, можно ли пить талую воду при высоком давлении, специалисты отвечают утвердительно. Все связано с ее положительным воздействием – она лучше проходит через клеточные мембраны, отчего ускоряется вымывание вредных отложений из тела.
Поскольку клетки нужно регулярно очищать, талую жидкость следует пить и людям без проблем с артериальным давлением.
Для приготовления талой жидкости следует налить в пластиковую бутылку холодную воду и поместить ее в морозилку. После замораживания достать бутылку и оставить ее при комнатной температуре.
После употреблять в незначительных количествах. Сколько пить талой воды при гипертонии? Количество такой жидкости ограничивается половиной от положенной нормы (1-1,5 л).
С лимоном
При артериальной гипертензии или гипертонии вода с лимоном может улучшить состояние больного – происходит естественная стабилизация показателей. Рекомендуется употребление не только чистой жидкости, но и чая с цитрусовым фруктом.
Для этого следует в стакан с водой или чаем добавить дольку лимона. Чай делают привычным способом (можно с сахаром) и пить перед сном.
Воду с лимоном готовят с вечера – заливают дольку лимона стаканом кипятка. Сахар и подсластители лучше не добавлять. Пьют утром натощак малыми глотками. Через полчаса или час можно завтракать.
Водная диета
Определив, как вода влияет на давление – повышает или понижает показатели – большинство гипертоников начинает практиковать водную диету. Подобное питание рекомендовано только при отсутствии заболеваний почек.
Диеты придерживаются в течение 3 дней не чаще 1 раза в месяц. Во время ограниченного питания разрешается употреблять только воду.
Существуют более мягкие диеты – в течение указанного времени едят овощи и фрукты с большим содержанием воды (огурцы, яблоки, грейпфруты). За три дня диеты можно сбросить от 2 кг лишнего веса.
Поскольку больным важно, сколько им разрешено пить воды при гипертонии, даже на водной диете требуется соблюдение питьевого режима.
Допускается максимальная дозировка – 2 л чистой жидкости. В особенности, если диета предусматривает употребление фруктов и овощей.
Контрастный душ и обливания
Принимать контрастный душ при повышенном артериальном давлении не рекомендуется, поскольку он способствует выбросу адреналина.
В результате это приводит к вязкости крови и увеличению значений АД. Также запрещены обливания холодной водой.
Даже перепад температуры в отношении отдельных частей тела провоцирует стресс для организма.
Народными средствами
Профилактика повышенного артериального давления проводится и рецептами из народной медицины. Для этого рекомендуется воспользоваться следующими способами:
- Компот из ягод клюквы. Ягоды засыпают сахаром и водой, доводят до кипения. Пьют по стакану перед едой в течение 2 недель.
- Чай с медом. Этот продукт стабилизирует показатели, поэтому рекомендуется каждый раз вместо сахара использовать натуральный продукт.
- Настойка подорожника. Листьями этой травы набивают банку и заливают бутылкой водки. Выдерживают в течение 2 недель в темном месте и пьют на голодный желудок по 15-20 капель.
- Натуральный рябиновый сок (готовят любым понравившимся способом).
- Кефир с корицей. В стакан кефира рекомендуется добавить чайную ложку корицы. Рекомендуется пить напиток для снижения артериального давления.
При использовании народных методов требуется обратить внимание на возможное проявление аллергических реакций. Поэтому не следует прибегать к рецептам, в которых присутствуют потенциально опасные ингредиенты.
Водная диета – польза или вред?
Водная диета – это не новинка. Наибольшей популярности она достигла в 80-е годы. В последнее время водная диета переживает возрождение, женщины обращаются к ней при необходимости быстро убрать лишние килограммы. Для ее соблюдения вам понадобится только вода и фрукты. Никаких сложных препаратов, никаких таблеток или пищевых добавок. Но если называть все правильно, то водная диета – это просто благородное название для голодовки. Большинство диетологов ее не рекомендуют, в крайнем случае один день не чаще раза в месяц.
Сама диета заключается в следующем. Три дня подряд не следует употреблять ничего, кроме воды. Более легкий вариант допускает некоторые фрукты или овощи (огурцы, помидоры, яблоки, морковь, грейпфрут).
Самое большое преимущество водной диеты – это дешевизна. Несколько литров в день однозначно не сократят бюджет.
Второй плюс – гарантированный успех в плане похудения. В течение 3-х дней можно избавиться от 2 кг.
К сожалению, как и в случае другой «чудодейственной» диеты, водная диета имеет недостатки. Наиболее важный минус – почти полное отсутствие питательных веществ, важных для нормального функционирования организма. Также есть риск, что вместо жира начнется сжигание мышц, из которых организм будет брать энергию.
Профилактика АД
Поскольку вода не повышает, а понижает давление, рекомендуется ознакомиться с профилактическими действиями:
- Если больного беспокоят частые гипертонические кризы, рекомендуется обратиться к врачам.
- Врач рекомендует полное обследование и назначает медикаментозное лечение в соответствии с полученными результатами.
- Соблюдение режима. Это важно не только при гипертонии, но и для профилактики проблем. Рекомендуется придерживаться правильного питания, заниматься спортом (легким и по силам), а также гулять ежедневно на свежем воздухе.
- В рацион добавляют больше фруктов, овощи, белое мясо и рыбу.
- Два раза в неделю рекомендуется употреблять морскую рыбу и морепродукты.
- Важно отказаться от соленой пищи.
Снизив давление водой, следует помнить о профилактике и о том, что жидкость как понижает давление, так и повышает. К примеру, газированная сладкая вода только усугубит ситуацию, еще больше увеличив показатели АД.
