Как снизить внутричерепное давление: поможет массаж шеи и затылка от доктора Маматова

Расслабление после тренировки

Расслабление
Расслабьтесь после всех упражнений для шеи. На выдохе подтяните плечи к ушам и опустите, и так несколько раз. Сделайте серию наклонов головы вперёд, достаньте подбородком до грудины, и наклоны назад, — сведите лопатки. Всё, массаж головы окончен.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!

Добра и здоровья вам, дорогие читатели!

Канал Яндекс.Дзен

Массаж головы от ВЧД

Определить серьезность состояния, назначить грамотное лечение может только врач. Такая процедура, как массаж должна проводиться квалифицированным специалистом. Необходимо усвоить основные движения методику выполнения на начальном этапе. Затем можно выполнять самомассаж в домашних условиях. Стандартно при повышенном ВЧ давлении у взрослых массажист разминает затылочную часть головы (если возникает головная боль в области висков, то необходимы растирания в этой зоне). При самомассаже удобно класть ладони на макушку, проводить большими пальцами обеих рук от затылка к шее. Процедуру разрешено выполнять ежедневно. Помимо уменьшения головных болей, стимулируется нормальное движение ликвора (спинномозговой жидкости).

Для эффективной борьбы с повышенным ВЧ давлением используется краниосакральная терапия. Это мануальная терапия, заключающаяся в мягком легком растирании. Специалист выполняет различные манипуляции, в том числе надавливает на определенные точки головы и шеи в результате чего головные боли исчезают, нормализуется работа нервов, улучшается общее состояние. Длительность массажа от 30 минут до 1 часа.

Не стоит забывать о рациональном питании, по возможности употреблять сухофрукты, желательно ограничение приема жирной, соленой, острой пищи. Люди, имеющие такой симптом, как повышенное внутричерепное давление должны с осторожностью относиться к смене климата, избегать стрессовых ситуаций, переутомлений, отказаться от сауны, бани, им необходим режим сна и отдыха.

Гимнастика для лечения внутричерепного давления

Лечебная гимнастика при ВЧД может выступать как альтернативой некоторым лекарственным препаратам при медикаментозном лечении, так и действенной мерой профилактики для снижения рисков возникновения приступов. В зависимости от диагноза врачом подбираются методики, которые направлены на нормализацию ВЧД, облегчение общего состояния и снижение боли головы.

Наиболее распространенные упражнения в лечебной гимнастике при внутричерепной гипертензии:

1. Плавными движениями осуществить наклоны головы вправо и влево с прикосновением ушей к плечам, вперед и назад с подтягиванием подбородка к груди. После этого следует выполнить медленное вращение головы в обе стороны. Каждый элемент упражнения в среднем выполняется 20 раз. В первые дни возможно возникновение болевых ощущений из-за напряжения мышц шеи, однако впоследствии при выполнении этого упражнения дискомфорт исчезнет.
2. Обе руки завести за шею и обхватить ими нижний отдел затылка так, чтобы большие пальцы оказались на шейных мышцах, расположенных на уровне мочек ушей. После этого в течение 15 минут по шейным мышцам необходимо проводить пальцами вверх и вниз, чтобы спровоцировать отток крови от мозга. Упражнение позволяет ощутить мгновенное облегчение в висках и затылке.
3. Круглую палку небольших размеров взять в обе руки, завести за голову, с легким нажимом в течение 15 минут водить ею от нижней части затылка по шейным мышцам, расположенным справа и слева от позвонков, и обратно.
4. Ежедневно утром и вечером делать медленные потягивания, чтобы активизировать работу мышц во всем организме и нормализировать циркуляцию крови.
5. Для снижения ВЧД и головных болей выполнить дыхательную гимнастику. Для этого нужно сесть ровно, вдохнуть через нос, задержать при этом дыхание на несколько секунд. Медленный выдох проводить через сжатые в трубочку губы. Длительность упражнения составляет несколько минут, при этом нужно внимательно наблюдать за собственными ощущениями.

Упражнения, направленные на снижение ВЧД, должны выполняться осторожно, без резких движений, самостоятельно или с чьей-то помощью. В начальной стадии лечебного процесса назначается комплекс легких и щадящих элементов гимнастики, которые с каждым днем немного усложняются.

Симптомы

Симптомы гипертензии у детей различные. Одни требуют медикаментозного вмешательства, другие же — обойдутся и простым массажем. Вот пример симптомов:

• повышение возбудимости;
• потеря аппетита у ребенка;
• нарушения сна, зуд;
• беспокойность, постоянные капризы и т.д;
• увеличение кровеносных сосудов головы.

Скрытые симптомы повышенного внутричерепного давления у детей легко спутать с признаками других болезней или нормальным состоянием младенца, поэтому от родителей требуется пристальное внимание к своему малышу. Особенно в период лактации следует почаще делать ему массаж.

Массаж головы

Перед выполнении массажа сядьте на стул и обопритесь о его спинку. Примите удобную, комфортную позу.

Надавливания следует выполнять подушечками пальцев. Болезненные ощущения, которые при этом могут возникать, свидетельствуют о том, что вы попали в нужную точку.

1. Обхватите левой ладонью шею спереди, сразу под нижней челюстью. Подушечкой большого пальца почувствуйте пульсацию сонной артерии. Сделайте вдох и прижмите артерию на 5 -10 секунд, затем, выдохнув, отпустите. Повторите три раза. Поменяйте руки: правой рукой надавливайте на симметричную точку.

2. Поместите ладони на верхнюю часть затылка. Проведите ими, медленно и с некоторым усилием, скользя вниз. Погладьте область шеи и ключиц. Выполняйте этот прием в течение 1-2 минут.

3. Поместите подушечки пальцев обеих рук на нижний край затылочной области и выполняйте круговые движения, надавливайте на точки основания черепа. Активно промассируйте всю зону от одного уха до другого, периодически поглаживая заднюю поверхность шеи сверху вниз. Выполняйте упражнение в течение 2-3 минут.

4. Поместите ладони на затылке и подушечками больших пальцев сильно надавливайте на все точки основания черепа (боль может быть сильной – это нормально). На каждую пару точек воздействуйте в течение 1-2 минут.

В заключение сеанса самомассажа повторите второй прием.

СРЕДИ ПРИЧИН, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИХ ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ, МОГУТ БЫТЬ:

• травмы головы,
• воспаление оболочек мозга,
• разрыв участка мозговой артерии,
• суженные сосуды,
• опухоли,
• врожденная гидроцефалия (водянка головного мозга),
• выделение большого количества спинномозговой жидкости, нарушение ее циркуляции или всасывания.

СИМПТОМЫ ПОВЫШЕННОГО ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ У ВЗРОСЛЫХ

Кроме завышенных показателей (более 100-180 мм. рт.), характеризующих внутричерепное давление, симптомы этого недуга следующие:

ПРОФИЛАКТИКА ПОВЫШЕНИЯ ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ:

• Следует ограничить или вовсе исключить потребление соли, сесть на специальную диету, назначенную врачом;
• Строго дозированное потребление жидкости;
• Врач может назначить специальную гимнастику для улучшения давления;
• Полный отказ от бани или сауны;
• Для сна нужно выбирать высокие подушки;
• Рекомендовано плавание в бассейне для уменьшения внутричерепного давления;
• Может быть назначено иглоукалывание и физиотерапия;
• Посещение массажиста – особое внимание стоит уделить массажу воротниковой зоны;
• Значительно улучшает самочувствие потребление продуктов, содержащих калий (зеленые овощи, картофель, курага, многие цитрусовые);
• Категорически не рекомендуется совершать воздушные перелеты, резко менять климат и атмосферу проживания, часовые пояса;
• Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы уменьшить и привести в норму внутричерепное давление.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях. Подпишитесь на наш ФБ:

Краниальная терапия

Краниальная терапия – это вид нетрадиционной медицины, который направлен на понижение внутричерепного давления. Терапия имеет уникальную методику: благодаря особому воздействию на черепные кости, регуляция ликвора нормализуется, приток крови стабилизируется.

Краниальную терапию составляет несколько особых техник. Например, популярная «анфолдинг» направлена на расслабление мягких тканей. После нее больной погружается в состояние релаксации и наслаждается легкостью в области головы. Такая терапия очень эффективна и абсолютно безопасна. Проводят ее только в специализированных центрах. Но это уже другая история.

Диагностика болезни у деток

Необходимость и тип лечения для малыша назначается только после подробного медицинского обследования признаков и причин болезни.

Исследование проходит следующим образом:

1. Устная диагностика (уточнение, дородовых, родовых и послеродовых особенностей течения жизни младенца).
2. Поверхностное обследование (измерение головы, проверка реакций, мышечного тонуса…).
3. Проведение процедуры по измерению внутричерепного давления (нейросонография – ультразвуковое исследование полости головы через нераскрывшийся родничок).
4. Также может быть проведена энцефалограмма, томография. Данные методы не только позволяют измерить внутричерепное давление, но и оценить состояние желудочков мозга.
5. С помощью пункции желудочков мозга и спинномозговой пункции, можно узнать точные показатели ВЧД малыша. Эти 2 процедуры могут быть назначены в случае, если другие методы исследования оказались неэффективны или недостаточно информативны.

Если проблема все-таки диагностирована, параллельно выясняются причины возникновения ВЧД и подбирается курс лечения, с учетом возрастных и индивидуальных особенностей.

Полезные виды спорта

Если у спортсмена диагностировали повышенное ВЧД, ему стоит знать, что есть ряд спортивных занятий, которые допускаются при таком недуге и список запрещенных видов. В первую группу входят занятия с умеренной нагрузкой. Длительность тренировки и уровень сложности выбирает врач. Полностью безопасных упражнений при таком диагнозе нет, но допускаются занятия в следующих видах спорта:

• расслабляющие вида плавания (не на скорость);
• аквааэробика;
• стретчинг;
• йога;
• пилатес;
• легкий бег;
• езда на велосипеде.

Для пациентов очень важна системность в занятиях и постепенное увеличение нагрузок. Резкая интенсификация приводит к скачкам ВЧД и значительно осложняет процесс лечения.